1. Витаминдерди алыңыз. Авианиноздун терс таасиринен сактануу үчүн, витамин жана минералдык комплексин сатып алуу керек. Бул жөнөкөй польвитаминдер да, атайын чач татаал да болушу мүмкүн.
2. Кубат режимин өзгөртүү. Гринттерди, жашылча-жемиштерди жана анын диетасына киргизилиши керек. Чачтын жоголушун (жана жакыныраак жаз, бул процесстин айкын болушу үчүн) .
3. Баштагы массаж жолуна каршы туруңуз. Кыш мезгилинде температурадан улам идиштер кыскарып, жетекчинин терисине кан менен камсыз кылуу бузулган. Чачка жардам берүү үчүн, башын массаж жасоого жардам берүү. Албетте, профессионалдуу жол менен оптималдуу өтүү. Бирок андай мүмкүнчүлүк болбосо, өзүңүзгө жардам бере аласыз. Башын терисин массаж щеткасы менен укалоо (табигый материалдардан) башын жана башынын чокусуна чейин. Же массаж линиялары боюнча маанилүү майларды сүртөсүз - артыкчылыктуу кара калемпир, розмар же кунже.
4. Маскаларды жасаңыз. Жумасына жок дегенде бир жолу чачыңызды тамактануу маскаларын сураңыз. Бул кесиптик кам көрүү жана үй болушу мүмкүн. Маанилүү майларга же алоэ ширесинин негизинде өтө натыйжалуу маскалар.
5. Чачты алып салыңыз. Кыш суук менен сыноодон кийин, чач абдан жука болгондуктан, аларды кошумча жүктөбөшүңүз керек. Чачыңызды табигый жол менен кургатыңыз. Эгер чачыңды кургаткыч болбосо, анда жок болсо, анда температуранын минималдуу маанисин колдонууга жана ысып кетүүдөн коргоого тийиштүү каражаттарды колдонбоңуз - май, спрейдер жана сыворотуусуз.