Биздин ымыркай ата-энебиздин ата-энесинин көзөмөлүндө, эреже катары, зыяндуу "тамак-аш" көйгөйлөрү пайда болбойт. Бала мектепке барганда, кыйынчылыктар чиптер менен башка тамактарды чексиз санда жана башка тамактарды кубаныч менен бөлүшө баштаганда, сиз алар менен байланышкан кесепеттери бар. Кантип балага керектүү тамак-аш тандоо үчүн эң алгачкы курактагыдан кантип үйрөтө аласың? Бүгүн биз бул жөнүндө сүйлөшөбүз.
"Даамдуу" эреже # 1
Башталгыч, бирок балага үлгү болуп калат. Баланын жаңы жемиштерге, даамдуу жашылчаларга жана башка пайдалуу тамакка жете турган шарттарды түзүү. Көпчүлүк ата-энелер бирдей ката кетиришет - "бойго жеткен" принцибине ылайык зыяндуу буюмдарды сатып алышат. Үй-бүлө мүчөлөрү менен гана эс алууда, өз тамактануунун маданиятын колдоо мүмкүн эмес. Тамак-аш адаттарыңызды өзгөртүүгө туура келгенине даярданыңыз.
"Yummy" толугу менен жокко чыгарбаңыз
Сүрөт: www.unsplash.com.
"Даамдуу" эреже # 2
Түшүндүрүп бериңиз. Биздин балдардын курчоосунда жашашат, бул тамак-аш баалуулуктарын түзүүчү. Ата-энеңдин милдети - баланы туура жолго жөнөтүү, айрым товарлардын артыкчылыктары жана коркунучтары жөнүндө сөз кылуу. Бир көз ирмемге таттуу үчүн, бир азга чейин сүйүнүп кете албайсыз, бирок бала өзүлөрүнүн тандалган нерсени билип турушу мүмкүн.
"Даамдуу" эреже # 3
Бүгүлбө. Ооба, таттуу суусундуктар жана күн сайын таттуу суусундуктар жана кант жүн диабетине түз жол, бирок диетадан "зыян" толугу менен жокко чыгаруунун кажети жок. Паркка баруу же балдардын майрамына барып, попкорнду, баланын сүйүктүү суусундукун сатып алыңыз, бирок аны бир гана жолу жасаңыз, адатка зыяндуу буюмдарды керектөөгө кирбеңиз. Кола ар бир ай сайын бир нече бир нече зыян келтирбейт, бирок досторуңуздун үй-бүлөсүндө эмне үчүн мындай катуу эрежелер эмес экендигин түшүнбөгөн ар дайым ар дайым чыр-чатактарга тоскоол болот. Деспотко баланын көзүнө бурба.
"Тастуу" эрежеси # 4
Зордук-зомбулук жок. Баланы туура жегенге үйрөтүү оңой эмес, бул үчүн убакыт талап кылынат. Негизги нерсе күчкө ээ эмес. Эгерде бала баш тартса, ал жебесең, анда ал ачка болсун, ал бир нерсени жеш керек, ал бир нерсени жешет, бул ошол учурда зыяндуу жыландар жыгылып калбашы керек. Баланын кайсы буюмдарын жалганга жана андан аркы тамактарды кайсы буюмдарды тапканга жана андан аркы диета жасап жаткандыгын билүү менен эксперименталдык жол менен көрүңүз.