1952-жылы Мэрилин Монро азыр барактын журазун журналына маектешкен. Анда актриса азыктандырганга караганда кененирээк сүрөттөлгөн жана форманы кандайча колдойт.
«Эртең мененки тамак . Тамак-аштын адаттары таң калыштуу деп бир нече жолу айттым. Бирок мен андай деп ойлобойм. Эртең мененки душка чейин, мен мейманкананын бөлмөсүндө ар дайым менин бөлмөмдө бир чыны сүтүн жылытам. Сүт ысык болгондо, мен ага эки чийки жумуртка, айрылышып, кийингенге чейин ичем. Кийин мен көп таблетка баргандан кийин, мультивитамендер менен. Кандайдыр бир доктурга ар дайым шашып жаткан жумушчу кыз үчүн аш болумдуу эртең мененки тамак сунуштай турганына шектенем ", - деди Жылдыз.
«Менин кечки тамак Эгерде мен үйдө жей берсем, ошондой эле укмуштуудай жөнөкөй. Кечинде мен мейманкананын жанында жайгашкан базарга барып, стейк, кочкор чопун же боор сатып алам. Мен аларды эркелеткен электр капкагында сылап, ар дайым менин бөлмөмдө. Эт менен бирге, мен көбүнчө төрт-беш чийки сабиз жей берем. Мунун баары - Мэрилин Аян китебинин уландысы. "Мен жарым коёнмун деп ойлойм:" Мен эч качан чийки сабиз менен тажадым ".
Ошол эле учурда Монро таттуу тамактардан баш тарткан жок . "Менин оюмча, күндүз жөнөкөй жейм. Себеби мен акыркы мезгилдерде мен мөмө-жемиш балмуздакына көнүп калгам. Мен аны ар бир жолу иш-аракет курстарынан кайтып келген сайын, актёрлукка кабыл алынды. "Эгерде менин диетам белок тамагынан гана турбаса, бул алсыздыгымды бере алган жокмун.
Мэрилин жана жөнүндө унуткан жок Физикалык жүктөр . «Чынын айтканда, мен эч качан өз инсандыгымды эч качан ойлогон эмесмин. Жакында мен ал жөнүндө сейрек ойлончумун. Бир нече көнүгүүлөр менен убара болгон жок. Бирок эми мен күн сайын эртең менен чеберчиликке чыктыңар менен алектенип жатам. Мен өзүмдү көнүгүүлөр тутумун өнүктүрдүм жана мен Тонуска карай турган булчуңдар гана деп тынчсызданам ", - деп тынчсызданып жатам.
"Ошентип, Менин сабактарым . Күн сайын эртең менен тиштеримди сарптагандан кийин, уктап калганымды эсимде, төшөктүн жанындагы полду сезип, биринчи көнүгүүнү баштадым. Бул бюст үчүн жөнөкөй сабак. Эки килограммдык гантель менен бир колу менен кеңири таралган, мен башымдын үстүндөгү жогору жагында мен башын атып кеттим. Ошентип, мен акырындык менен он беш жолу кайталайм. Андан кийин, жалган абалда, мен башымдын артында түз колдорду баштайм, дагы бир жолу башымды экинчи жолу он беш жолу көтөрө баштадым. Андан кийин мен колумду 45 градуска көтөрөм, мен чарчаганга чейин, ротациялык кыймылдарды жасайм ", - деди Монтрога.
А К. Спорт Мэрилин жана такыр кайдыгер болгон. «Мен эч качан спортту жакшы көрбөйм. Теннис, сууда сүзүү, гольф - эркектер муну жасасын. Калифорнияда Тан ар дайым модада болгонуна карабастан, ал күйгөн органга караганда жийиркеничтүү адамдай көрүнбөйт. Же кааласаңыз, ден-соолуктуу ден-соолукка пайдалуу. Мен тырмактын учтары үчүн блондинка болгум келсе, мен танга таптакыр айырмаланганмын. Табияттан мен өтө жалкоо мүнөзүм бар. Мен шашып, штаммдан бир нерсе кылууну жек көрөм. Чындыгында, мен эртең менен чоң кыйынчылык менен турам. Жекшемби күнү менин жалгыз күнүм - толук кандуу эс алуу, мен төшөктөн эки сааттан кийин, таң атканамдан ырахат алсам болот. Менин жүгүмө жараша, мен күн сайын бештен онго чейин уктайм. Мен эки же кышка жайдын жайына карабастан, жууркан жууркан астында кенен уктай берем. Эч качан Пижамага же түнкүсүн кийбегиле: алар мени кийлигишип жатышат ".
Голливуд Дива башка диеталары
Грета Гарбой Алдыда, ошол жылдары эт ар бир столдогу милдеттүү өнүм деп эсептелгенде, вегетарианчы болуу. 1924-жылы башталган актрисанын салмагын аткарыңыз, адамдардын Америкада семиз аялдарга жакканын укканын уккан. Жана катуу диетада отуруп, жашылча, жаңгактарга жана йогурткаларга, алардын бардык жашоосуна артыкчылык берүү.
Элизабет Тейлор Мен анын өмүрү үчүн көп диет кылдым. Бирок алтымышынчы жылдары актрисалар тамак-ашка абдан кызыктуу артыкчылыктар болгон. Эртең мененки тамак үчүн - Бекон менен жумуртка. Түшкү тамак үчүн - Француз Багетти, арахис майы жана BIPHSTEX менен Cheateau Margo менен 1945-ж Кечки тамак үчүн - куурулган тоок, картошка пюреси, дан нан, жашыл буурчак, печенье жана виски "Джек Дэниэлс" муз менен "Джек Дэниэлс" виски.
Одри Хепберн Артыкчылыктуу органикалык тамак-аш жана бош паста. Бирок түшкү тамакта ачуу шоколад менен кашка болгон. Мен актрисаны диета жана жакшы шараптан башкара элекмин, кээде менин вискиге уруксат беришкен жок. Дагы бир Одри көнүгүү менен эч качан чарчаган жок, бирок мүмкүн болсо, ал ар дайым бардык жерде жөө жүрдү.