"Эмне үчүн мен эмне үчүн экенин билбейм, бирок өмүр бою туура тамактануу мен үчүн эмес экендигине толук ишенем. Бул кымбат. Бул татаал. Бул кымбатыраак. Жумуштан чакыруу чарчап, мен эки колбаса бышырууга жалкеп койдум, кандай гана пп. Мен жалгыз жашадым, мен тамагым үчүн жооптуу эмесмин. Көбүнчө үйдөн чыккан жол менен аяктаган продуктулдарынын дүкөнүнө келип түшкөндө (жана бул дени сак тамактануу дүкөнү эмес) мен тамак-аш тоолоруна ээ болдум, ал бышырылган нерселерден түшүнүксүз, кассирге барган жок. Бир гана нерсе - менден тез эле "тез" стресстен алынды, жумушта, жатуу.
Социалдык тармактарда же телекөрсөтүүдөгү айрым программада кыздардын салмагын жоготуп, мен, албетте, мотивацияга эмне себеп болгонун көрдүм. Бирок бул "түртүп" мен эки күнгө жетиштүү болду. Андан кийин баары кайрадан башталды: гамбургерлер, түрмөктөр, сода, алкоголь. Бул менин сүйүктүү мантага майонез жана сэндвичтер менен колбаса, ошондой эле салаттар жана токочторду сатып алыңыз! Кантип баш тартуу керек? Эмне үчүн?
Ошол мезгилде "Инстаграм" "Фитонч" боюнча бум болуп баштады, анда спорт менен алектенип жүргөн сүйкүмдүү кыздар эч кандай жаман адаттар жок, бир сөз менен жеп, бир сөз менен жеп, бир сөз менен жеп, сергек жашоо мүнөзүн ээлейт . Мен бул кыздардын асманга карата болчумун. Мен муну: "Акча бар болсо, анда бул жерде болуу оңой болот" деди. Олуттуу, мен диетаны туура куруу үчүн, сиз күткөн кымбаттуу өнүмдөрдү сатып алышыңыз керек деп ишенем. Авокадо, Булгур, Салмон диетага катышты. Аларды дүкөндө өтүп бара жаткан сайын, мен "суюкка күмөн санап жатам". Эгер сиз бул акчага бир нече жолу чиптерди сатып алсаңыз эмне үчүн Avocado сатып алсам болобу?
Кийинчерээк кабардар болгон. Мен чынында эле чарчаганымда күзгүгө карасам, керек болгондо гана. Анан мен денемден ызы-чуу болгум келип, күзгүгө суктанам. Анан мен дасторкондо отурдум, мен "азык-түлүк себетин" бөлүп, ар бир өнүмдүн баасын, ошондой эле, мен аларды жей берем. Натыйжада, менин бир сапарымдын бири орто эсеп менен 350 ₽ +, мен күнүнө 350гө чейин, мен кофе ичимдикти 150 ₽ (жана бир нече жолу) ичип, 200 ₽, суши үчүн суши үчүн салат - 300 ₽, Сода - 70 ₽, мындан ары дагы деле балмуздак, уруктар, чипс ж.б.
Натыйжасы кандай болот? Ушул убакка чейин өзүм менен иштешпей, шылтоолорду ээрчип койдум. Мен дени сак жана туура тамактануу жөнүндө китеп сатып алдым, ал жерде баары кененирээк сүрөттөлгөн: ал кайсы продукциялар камтылган, ал килокалондорду эсептөө жөнүндө, ал тургай, рецепттер да берилген. Социалдык тармактарда бир нече п.п. Бул башында мага күч берди. Анан сиз эмнеге бекитилгендигин билесизби? Денедеги жана жыргалчылыкта жаңы сезимдер. Мен сезип, чарчоодон баш тарта баштадым, бул, бул, бул бир нерсе жасоого күч жана каалоо пайда болду. Мен ушунчалык көп жылдар бою "таштанды" денемди азыктандырганын түшүндүм. Глобалдык баалуулуктарды баалоо болгон. Эми мен үчүн денеңиздин ден-соолугунан башка маанилүү эч нерсе жок деп айта албайм "деди Дария Подольсковдун окуясы.
Эгерде сиз кубулуу журналыңызды бөлүшкүсү келсе, аны биздин почтаңызга жөнөтүңүз: [email protected]. Вебсайттагы эң кызыктуу окуяларды жарыялайбыз жана жагымдуу мотивациялык белек.