Пляж мезгили бир аз убакыттан бери бойдон калууда, сиз менен пляжга барууга даярданып, биздин фигураны көрө аласыз. Бүгүнкү күндө биз жүгүн кантип тандоо керектигин, фитнес же спортзалда эмне үчүн тандап алууну сүйлөшөбүз жөнүндө сүйлөшөбүз. Туура тандоону жеңилдетүүнү жеңилдетүү үчүн, бардык жакшы жана жаман жактарды кеңири карап чыгабыз.
Фитнес
Ден-соолукка байланыштуу ден-соолукту чыңдоого жардам берген физикалык иш-аракеттерди түшүнүп, арыктоого жардам берет. Фитнес көп түрлөрү бар, андыктан ар бир адам өзү жаккан нерсени табышат: бийликтин фитнесинен бийлөө. Фитнестин артыкчылыктарынын бири - бул үйдө олуттуу тренажорсуз. Бирок арыктоонун эң натыйжалуу жолу - бул фитнес клубуна баруу жана сиздин талаптарга ылайык тандалган программага ылайык иш сапары менен таанышуу маанилүү. Дагы бир артыкчылыгы, эгерде сиз "сиз" спортсменден болсоңуз, анда кандайдыр бир фитнес менен күрөшүү мүмкүнчүлүгү. Ошондой эле, фитнес клубундагы класстар өзүлөрүнө кол сала албаган жана ар дайым алаксытпаган адамдар үчүн эң сонун, залда машыктыруучу жана сиздин топ сизге которууга жол бербейт. Сиз эң жакшы адамда так болууга бир нече багыттарды колдонуп көрүүгө болот.
Минустар тарабынан фитнес борборундагы класстардын наркы төмөнкүлөрдү камтыйт: Спортзалдагы класстардын баасынан бир топ жогору. Ооба, жана топтук сабактары бир жума сайын тыныгуусуз барууну билдирет.
Сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүздү абдан баалаңыз
Сүрөт: www.unsplash.com.
Машыгуу залы
Эреже катары спорт залы орто физиюралар жана андан жогору болгон адамдарды тандап алат. Кооз жеңилдеп калуу үчүн залга барып, арыктай бербеңиз. Эгерде сиз кургатылган денени ачык булчуңдар менен алуу үчүн, "симулятор" тайманбастык менен катталыңыз.
Спортзалдын артыкчылыктары кандай? Алардын топтому. Биринчиден, гималар фитнес клубдарга караганда бир топ көп кездешет: ал тургай, эң кичинекей шаарда да, бир нече симуляторлор менен бир нече каражат бар. Экинчиден, сиз саякат убактысын өз алдынча туураласаңыз, анда сиз топтун графигине көз карандысыз. Оорунун бир-эки ооруларын өткөрүп жиберип, өзүңүздү ыңгайсыз сезбей, сиз топ алдыда болуп чыкты деп кабатыр болбойсуз. Мындан тышкары, машыктыруучу менен бирге, сиз машыгууну ар дайым тууралап, топтун фитнес борборунда дээрлик мүмкүн эмес экендигин ар дайым туурасаңыз болот.
Азыр минус жөнүндө. Жаңы келгендер оңой болбошу керек. Көптөгөн снаряддар бар жана аларды кантип алдын-ала айтууга же машыктыруучу кызматтарды колдонууга жардам бериш керек. Эреже катары, машыктыруучу менен класстар көзкарандысыз караганда бир нече эсе кымбатыраак болот. Кечинде, адамдардын агымына даярданып, симуляторлордун кезектери сиздин залда жүргөнүңүздүн көпчүлүгүн ээлейт. Ошондуктан, эртең менен эрте же күндүн ичинде залга жетип баруу.
Сизди гана тандоо керек, бирок биз денебизге көңүл буруу үчүн, биздин мүмкүнчүлүктөрүбүздү жана баштапкы деңгээлде өз мүмкүнчүлүктөрүбүздү баалоого жана алгачкы деңгээлде кеңеш беребиз, андан кийин ал олуттуу симуляторлорго карай жылып кетүүгө болот.