"Жалпысынан, мен ар дайым бир аз толук, атүгүл спорт мезгилинде да, мен мингенде да. Мен ар дайым таразалап, арыктоого аргасыз болдум, чынчылдык менен, бул мен үчүн чоң көйгөй болду, анткени мен анча деле көп жеп койдум. Мен жөн гана күчтүү кыз болчу. Роман Костомаров менен бирге жубайларды алганымда, бир айдан кийин мен бир айга 8 килограммдан айрылдым. Бул аябай кыйын болду, мен эч нерсе жеген жокмун: бир алма жана күнүнө бир алма жана креветка. Мен дагы бир аз гана жеп койдум: түштөн кийин 4 креветп жана кечинде бир эле нерсе. Ошол эле учурда, мен дагы үйдүн жанына чуркап барып, буттардын астында пакеттери менен чуркап барчумун. Ошол учурда, салмак жоготууга жардам берген атайын курлар дагы деле жок болчу. Ошондуктан, мен өздөрүн толугу менен эсептеген кыздарды чындап түшүнүп, ар дайым жапайы татаал болгон. Мен ар дайым ашыкча салмак менен күрөшүп келем. Мен жашоомдо ар кандай мезгилдерде ар кандай мезгилдерде, арыктай жана калыбына келтирип, айыгып кетем. Бирок мен кинодо долбоорлорумда, "муз дооруна" же башка долбоорлор үчүн, мен үчүн салмагын көтөрүп кетишим керек болгондо, мен өзүмдү-өзүм жасагандыгым үчүн салмагын тарттым.
Анын жашоосунда мен чоң укмуштуудай көкүрөктүн айынан татаалдыктан, татаалдыктан, анткени мен ар дайым мен подкалавали болдум, алар катаал тамашаларды басып өтүштү. Бул мага эмчек иштебей турган жерге алып келди. Албетте, мен бир нерсе кылышым керектигин түшүндүм, мен өзүмө иштей баштадым. Мен өзүмдү өзүмө, өзүмдү жана денемди сүйүп калдым. Жалпысынан, сизде кандай гана маалымат бар экендиги маанилүү эмес: катуу же кадимкидей эле, бул критерийлерди кимдер түзүп, бир аз толук же кадимки нерсе, адам эмне болушу керек? Ар бир адам ар бир адамдан келип чыгат, ал эми мээримдүү, урматтуу жана кабыл алуучу кыз бактылуу боло турган адамды тарта турган энергияны алат. Мен ар бир адам инсан жана сулуу экенине ишенем жана бул дүйнөдөгү бардык нерсе жука гана болушу керек деп эсептейм. Ар бир адам өзүн кантип болорун аныктайт. Кээде биз айыгып кете алабыз, бирок чоңойгон жакшы. Жана ал гармониялуу көрүнөт жана адам өзү кабыл алган көрүнөт.
"Жашоомдогудай эле, мен чоң укмуштуудай көкүрөктөн ар дайым татаалдыктан, татаалдыктан, мен ар дайым мен подкалавали болчумун, алар мени эмчек эмизген ишиме жетти
Instagram.com/ann_semenovich
Жалпысынан, бул чөнтөктөрдү Европа дизайнерлеринен келген ичтүктөргө киргизген бул ченемдер абдан табигый эмес деп ойлойм. Аялдардын формасына ээ болгондуктан, аларда эмчектер, белдер, белдер жана Европада журналдар өтө модалуу жука моделдер бар, ал журналдардын мукабалары бар. Жаш кыздар ага карашат жана жөн гана өздөрүн ачкачылыкты алданып, аларга окшош болууга аракет кылышат. Ошол эле учурда, алар ден-соолугуна, ашказаны бузушу мүмкүн. Кыздар эч нерсе жей алышпайт, жана бул толугу менен туура эмес. - дейт Анна. - Албетте, тамак-ашты ээрчишиңиз керек, сиз ыргытылуунун кажети жок, бирок туура тамактануу керек.
Азыр мен өзүмдүн салмагымды колдойм. Көпчүлүгү тамашаны, эмчектеги арыктап, мен жөн гана анчалык деле көп эмес. Менде диетанын эки варианты бар: мен көп учурда кичинекей бөлүктөрүм менен, же тамак-аш менен аралашып, тамактын ортосунда 16 саат ачка болгондо, тез арада орозо кармоо үчүн жабыркайм. Сиз суу, чай ичип алсаңыз болот, бирок эч нерсе жок. Мисалы, мен эртең мененки 8де жей алам, 16 саат жана кийинки күнү жей алам. Бул мен үчүн абдан ылайыктуу жаңы кызыктуу система. Мен эртең мененки тамакты өткөрүп жибердим жана күнүнө эки жолу жегиле: мен кечки тамак жана кечки тамак. Мен эт, тоок этин жакшы көрөм, мен белок тамагын чоң ырахат менен жешүмүн, мен балык абдан жакшы көрөм. Бирок мен алсыздыгы бар: мен пиццаны жана картошканы жакшы көрөм. Пицца - бул үрөй учурарлык (күлөт). Чынын айтсам, мен дагы деле пиццанын бир бөлүгүн жей берсем болот. Мен чындыгында картошканы кайнатылган же картошканы пюреси түрүндө жакшы көрөм. Бирок мен аны өзүнчө тамак менен жегенге, белок-кесилген же тоок менен аралаштырбайм. Мен өсүмдүк салаты менен картошканы жей алам, бирок белок тамагын жеш үчүн кечки тамак үчүн.
"Менин эки диета бар: мен көбүнчө кичинекей бөлүктөрүм менен, же тамактануунун 16 саатка чейин ачкачылыкты кармап турганда, мен көбүнчө майда-чүйдөсүнө чейин жабышып турам
Пресс кызматынын материалдары
Мен жумасына кеминде үч жолу катышууга аракет кылам. Менин үйдө менде жүрөк машыгуум бар. Бул формага ээ болууга жардам берет, терини тартат. Мындай машыгуу мага жардам берет. Мен аны жумасына үч жолу сарптоого аракет кылам, эгер убакыт күн сайын бир күндө, андан кийин бир жолу тыныгуу алам. Мен ошондой эле терини эң жакшы дүрбөлөңгө түшүрүп, дененин массажын жакшы көрөм. Эми, өзүн-өзү изоляция, мен күн сайын ваннаны туз менен алып жүрөм, бул, эгер сиз айта турган болсоңуз, анда бул менин Корона менин Корона "Тамак". Мен ваннага бир топ туз туз куюп, көбүктү камдап, күн сайын эртең менен 15-20 мүнөт жарк этти. Туз иммунитет тарабынан абдан бекемделген, зат алмашуу менен, зат алмашуу менен, денеден суу алып салат.
Өзүн-өзү обочолонуу башталганга чейин, мен жумасына эки жолу косметикага бардым, терини нааразы, азыктандыруучу жана кысып турган жабдык жол-жоболорун жасадым. Айрыкча жылына эки жолу, мен биоманизациялоону жасайм. Мен чындыгында эле баңги заттын ичиндеги баңги зат жагат, ал теринин терең катмарын нымдандырат. Ошентип, мен жазда жана күздө Мезотерапия курсунан өтүү үчүн аракет кылам, ар бир эки жумада 3-4 процесс. Албетте, үйдө, мен беткаптарды жасайм. Ваннага барганда - Мен 20 мүнөттө менин бетиме 20 мүнөт кармайм. Менин ар кандай маскалардын саны чоң. Андан кийин терини жакшы тазалайм. Маскалар абдан жакшы сергитет жана териңизди обонду сактоого жол бериңиз. "
Мындан тышкары, сиз менен бирге, сиз менен шайкештикти, өзүңүздү жана сырткы көрүнүшүңүздү сүйүңүз, ырчы көп жылдар бою психологияны жакшы көрчү жана көптөгөн адабияттарды окуйт:
"Мен көптөн бери психологияны жакшы көрчүмүн, өзүмдү көп иштейм. Мен сиз кабыл алууну үйрөнүшүңүз керек деп ишенем. Кимдир бирөө, балким, кулактары тубаса көйгөйлөрдү, анча-мынча, анча-мынча бир нерсени өзгөртүү керек деп түшүнөм. Бирок сен сулуу кызсың, бирок силер менен бирге, сиз менен сизге толук же башка нерсеге толгонуңуз окшойт, анда сиз ичинен сизден эмне кылышыңыз керек? Жана бул үчүн да келиши керек. 16-18 жаштагы кыздар психология аркылуу алып кетишет. Өзүңүздү жана сүйүүнү кабыл алуудан мурун, сиз жетилгенге чейин. Бул жашоодо баары сенин убактың.
"Кызды сыйлаган жана мээримдүү жана кабыл алуу гана бактылуу боло турган кишини тарта турган энергияны жараласа".
Пресс кызматынын материалдары
Ошондуктан, мен бардыгын чечим чыгарууга шашпоого үндөбө, ден-соолугума баш ийбөөгө, жөн гана ашыкча болбошум керек, бирок журналдар менен башка кыздарга окшош болуу үчүн, өзүңдү ачкачылык менен талаша бербегиле. Сиз ар бир - кудай! Аял мыкты бриллиант, бул чоң, планетада эки окшош аялдар жок. Ар бир уникалдуу - бул жеке адам, ошондуктан өзүңүздө жакшы сапаттарды табышыңыз керек, аларды сүйүшүңүз жана аларды көбөйтүү керек. Эч кандай учурда өз алдынча алектенбеши керек. Өзүңдү сүйүшүң керек, өзүңдү даңктайсың, анткени бардыгыбыз - чыныгы кудайлар "!