Баарыбыз уйкусуздук, начар маанай, кош көңүлдүккө ээ. Бирок кээ бир адамдар үчүн бул мамлекеттер өнөкөт формага ээ болушат. Бул анчалык деле зыянсыз эмес, анткени ал биринчи көз карашта көрүнүшү мүмкүн. Ошентип, депрессиянын белгилери көрүнүп турушу керек.
Депрессиянын себептери эмне болушу мүмкүн
Жогоруда айтылгандар көптөн бери өткөрүлбөсө, анда аң-сезимиңиз кандайча жайлатып, өзүңүздү кандайча уктай берсеңиз, анда сиз күч-кубат алсаңыз болот.
Дарыгерди көрсөтүүнү унутпаңыз
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Эксперттер бул мамлекеттин эки негизги келип чыгышын бөлүшөт: экзогендуу жана эндогендук. Биринчи учурда, депрессияны психо-эмоционалдык факторлор менен, мисалы, стресстен жана ар кандай тышкы стимулдардан улам келип чыгат. Ошондой эле, оорунун өнүгүшү алкоголдук ичимдикке жана тыюу салынган заттарды колдонууга өз салымын кошо алышы мүмкүн.
Экинчи жагдайда, депрессия психикалык оорулардын фонунда, нормалдуу зат алмашуу процесстеринин бузулгандыгы тынчсыздандырат.
Депрессиядан жапа чеккен адамдар, муундун баракчасынын баш аламандыгын, муундардагы оору, азап-кайгыга алып келет. Ушундан улам депрессияны таануу кыйынга турат: Дарыгерлер көбүнчө ошол эле симптомдор менен коштолгон психозоматикалык оору үчүн аны алышат. Депрессия башка, зыянсыз ооруга чалдыккан депрессия.
Эгер сиз көңүлү чөккөн деп шектенсеңиз, ал үгүт иштерин доктурга кийинкиге калтырбаңыз - ал андан да жаман болот. Бул бир эле оору - Арви сыяктуу оору, бирок сиз экинчи айыктыра албайсыз.
Үйдө жүрбө
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Дарыгер сизге баңги заттарды дайындайт жана психологиялык жардам түрүндө терапияны белгилейт, бул ушул мамлекеттин эң керектүүлүгү, анткени депрессиянын эң керектүү тутуму кичинекей кыжырдантканга реакцияланат: адам андан чыга алат секундада өзү.
Жалпы сунуштар
Көйгөйлөргө токтолбоого жана жакшы жана позитивдүү жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз. Жашообузда боло турган нерселердин баары эле, аны кандай гана коркунучтуу деп ойлобойсуз. Спорт менен сейилдөөгө же иш-аракет кылууга барыңыз, сиздин ордуңуздагы эң маанилүү нерсе, кырдаалды мээңизди түшүрүү үчүн кырдаалды өзгөртүү. Мындан тышкары, спорт учурунда дене эндорфиндерди жаратат - бакыттын гормондору. Көпчүлүк депрессия менен алар жөн гана керек.
Үйдө жүрбө: досторду алгыла жана сейилдөөгө же киного барып, иш-аракетке олуттуу карай бериңиз. Баарын ыргытып, үйдө жабуу үчүн импульске кирбеңиз.
Дарыгер тарабынан белгиленген дары-дармектерден тышкары, түнкүсүн бланкталгандан тышкары, ичип-жеп, чай ичкен жакшы. Валериан жана боёк, ошондой эле биринчи медициналык жардам тобуңузда "жөнгө салууга" керек.
Валериан жана кайненеси - бул мезгилдеги досторуңуз
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Британиялык илимпоздордун кызыкчылыгынан кызыктуу факты: Жогорку билимдүү адамдар депрессиядан аз кыйналышат. Изилдөөлөр бир нече миң британдык жогорку окуу жайлардын бүтүрүүчүлөрүндө өткөрүлдү. Бирок мектепке гана бүткөн адамдар бул оорунун эки эсе көп жабыр тартышкан.