Мен өзүнчө тамак-ашка жабышып аракет кылам , углеводдорду белоктор менен аралаштырбаңыз. Менде он алты жашта эле, жеймин, мен башкача деп элестете албайм. Дагы бир адат - бул денеде суу кечип жаткан минималдуу туз. Мен унга жаккан жок, бирок мен шоколадды жакшы көрөм! Алардын бул кубанычтын гормону деп айтпашы таң калыштуу эмес. Жалпысынан, мен баарын жей аласыз деп ойлойм, сиз аны оңдоп, куурулган жана майлуу тамактай албайсыз деп ойлойм.
Бир жолу мен шоколад диетасын сынап көрүүнү чечтим Бул менин эң жакшы идеям болгон эмес. Мен бир күнгө шоколад плита жөнүндө гана жегенге көп кофе көрдүм. Натыйжада, ал өтө жука болгон, бирок зат алмашууңөрдү бузган, ал тургай, дээрлик эскирип калган! Ал кадимкидей жегенде, салмагы ошол замат кайтып келди! Ошентип, мен өз тажрыйбамга таянып, кеңеш бере алам: катуу диета кийбегиле, бирок спортту жана спортту үзгүлтүксүз окуп, ойноңуз. Андан кийин арыктайсың, акырындык менен арыктайсың, ал денеге зыян келтирбейт, ал эми салмагы буга чейин кайтып келбейт. Кээде түшүрүү күндөрүн уюштурушуңуз керек. Бул абдан пайдалуу! Айрыкча, чексиз майрамдык майрамдардан кийин эс алууда. (Жылмайып.)
Менин бренддик тамактарым эң пайдалуу эмес. Мисалы, Лазагна. Бирок кээде мен даамдуу жана пайдалуу салатты даярдай алам. Белгиленгендей, адатта, даамдуу тамак. "Урматтуу экипаж" топтомун даамдуу эмес, даамдуу гана эмес, пайдалуу. Ошондой эле ар дайым пайдалуу тамак-аш болгон: сабиз, сельдерей, алма ж.б.
Жакында актриса альпинизмге катыша баштады
Сүрөт: Instagram.com.
Мен көп жылдар бою спортзалга барам. Мен спортзал менен алектенип, бассейнде сүзүп жүрөм. Жакында альпинизмге кире баштады. Биринчи жолу Алексей бир тууганы менен түзүлгөн биринчи жолу келди. Ал көптөн бери иштеп келе жатат, мен дагы аябай жакты! Чыныгы, кээде курмандыкка маникюр. (Жылмайып.)
Косметолог тынымсыз катышат , Мен нымдандыруучу жол-жоболорду таштап кетем. Баары убактысы бар. Эң негизгиси, табигый жана ченемдер. Мисалы, мен нымдуу жол-жоболорду таштап кетем. Жана мен бардык кыздар менен уюлдук массаж менен кеңеш бермекмин, бирок сөзсүз түрдө оң жана тажрыйбалуу адис! Менде целлюлит жок, бирок бул массаж абдан жакшы жана формага ээ болом! Ошондой эле, бети тери ар дайым жаңы бойдон калгандыктан, жайыттарды үзгүлтүксүз алып туруу жана нымдандыруучу маскаларды үзгүлтүксүз тартыңыз. Мен профессионалдык косметиканы колдонуп, апам Алина Асси табигый рецепттерди жакшы көрөт, деп аталган чоң энеси. Кээде бул мага аракет кылууга жардам берет. Жакында мен желатиндик беткаптарды да жакшы көрчүмүн. Эсиңизде болсун: өзү үчүн үзгүлтүксүз кам көрүү сулуулукту көптөн бери сактап калууга жардам берет, күтүлбөгөн жерден эсиңизде болгондо, принципке ылайык эмес.
Диеталык макарон
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Диеталык макарон
Продукциялар: 200 г шпинахты же баракчага салынган саретка, бир жарым чөйчөктөр, бир жарым чөйчөктөр, бир жарым чөйчөктөр, бир жарым чөйчөктөр, сельдерей сабыр, жарым шайман, жарым чөйчөк бир чыны кургатылган бурчтуу, бир чыны кургатылган бурчтуу, же 5-6 жаңы, ири жашыл алма, лимон ширеси, ⅓ Пекан жаңгактары (жаңгак, кешьюга алмаштыра алат), кээ бир фета сыр, 4 аш кашык. л. Зайтун же өсүмдүк майы, 2 аш кашык. л. Алма уксус, 2 аш кашык. л. Ак шарап уксус, 2-4 кбсп. л. Шекер, папкала, анын даамы, аш кашык аппараспу (кошумча).
Тамак-аш: Макарон кайнатылып жатканда, соус даярда. Ашканадагы процессор же блендер май, алма уксусун, ак шарап уксусун, шекер, паприка жана апийикти аралаштырыңыз. Сиз бардыгын кичинекей кумга салып, капкагы менен жаап, жакшы чайкай аласыз. Сууну жана чайкоо макаронду агызып, дароо бир нече кашык куюп, алар даамын жана жыпар жыттанат. Муздаткычка муздаткыч үчүн макаронду коюңуз. Шпинат толугу менен идишке салып койду (эгер сиз салатты колдонсоңуз, аны өз колуңуз менен жууп салсаңыз), аныңыз менен кошо сельдерей, мүгүлүү жана мандариндерди кошуңуз. Алма ичке тилкелерди кесип, лимон ширесин чачып, салатка салыңыз. Май куюп, салатты толтуруңуз, аралаштырыңыз жана муздак макарон кошуңуз. Пекан жаңгактары бир-эки мүнөт ичинде мунайды майсыз кургатса болот (жаңгак кереги жок), тынымсыз аралашып турат. Салат жаңгактарын чачып, фета чийки чийки чийки жана үстөлгө кызмат кылыңыз.
Чач Маскасы
Бул анын чачын бекемдеп, аларды жумшартат, чачын азыктандырат. Сизге керек болот: суюк бал - 1 аш кашык. Кашык, корица - 1 аш кашык. Cinnamon менен бал аралаштырыңыз. Чачыңызга масканы колдонуңуз, шляпа кийип, чачыңызды сүлгү менен токуп алыңыз. 3-4 сааттан кийин жылуу суу менен чайкоо.