Цитрус
Белгилүү болгондой, С витамини дене үчүн жөн гана дене үчүн керек, башка пайдалуу касиеттерди эске албаганда, ал зат алмашуу үчүн тездетет. Арыктап, натыйжалуу арыктоого мүмкүндүк берет, алар кандагы канттарды азайтуу үчүн, жүзөгө көрө тургандыгыңыз жакшы.
Бир күндү бир күн жегиле
Pixabay.com.
Калемпир
Эгер сиз ышкыбоздун курч экенсиз болсо, анда сиз бактысыз, анткени калемпир метаболизмге өбөлгө түзөт. Анын курамында Capsaicin камтылган, бул денедеги майларды кычкылданууну жакшыртат. Ошондуктан эт тамактарын кошуу сунушталат.
Курчоону сүйүшүбүз керек
Pixabay.com.
Балык
Метаболизмди тездетүү үчүн, деңиз балыктарын жей аласыз. Ал Омега-3 май кислоталарына бай, бул калорияларды өрттөөгө таасир эткен Лептин - гормонунун деңгээлин жогорулатат.
Форель жана тунец метаболизмди тездетет
Pixabay.com.
Буурчак
Сиздин диетаныңызга, буурчак, буурчак, MAШ жана NUTE кошуңуз. Аларда сиңирүүнү жана ичеги-карын ишин жакшыртат. Мындан тышкары, дене аларды сиңирүү үчүн көбүрөөк энергия сарптайт, демек, ал "запастарды" жасабайт дегенди билдирет.
Легуманы жакшы көрбө? Вент
Pixabay.com.
Кофе
Ал чыныгы, жакшы ширетилген кара кофе, крем, шекер, сироп жана ушул сыяктуу толуктоолор болушу керек. Кыска убакыттын ичинде кофеин метаболизм деңгээлин жогорулатат - орто эсеп менен 3төн 11% га чейин. Эгерде сизде жүрөккө же тамырлар менен көйгөй болсо, анда жашыл чайды тандаңыз - натыйжа бирдей.
Кофеин метаболикалык процесстерди тездетет
Pixabay.com.