Стресстен арылуунун эң маанилүүсү - өзүңүздү токтотууга мажбур кылуу. Эгер жумуш сиздин бооруңузда отуруп калса, анда аны маниактын тырышчаактыгы менен жасай берүүнүн кажети жок. Баары бирдей, эч нерсе ийгиликке жете албайт, ал эми сиздин абалы сиз ушунчалык коркутуудан начарлайт. Жакшы тыныгуу алыңыз.
Тыным учурунда, компьютердин экранын өчүрүп, көзүңүздү жумуп, онго чейин, андан кийин артка кетиңиз. Көзүңүздү ачыңыз, көкүрөккө толуп, чайды жаса. Чамомат менен чай ичип, Мелисса менен чай ичүү жакшы - алар жубатуучу касиетке ээ.
Эгерде сиздин кеңсеңизде балким, калкыма болбосо, эл жок жерде. Ал жакка чай чай менен барып, таза абада ичип, канаттууларды угуп, жайкы желден ырахат алгыла. Андан кийин биз кепилдик кылабыз, ошондон кийин жумуш анча чоң эмес сезилет, ошондо сиз аны жеңе аласыз.
Мүмкүн болушунча жаркыраган стресстин жаркыраган көрүнүштөрүнө барыңыз, күндүн күнүңүздү уюштуруу. Уйкуга жетиштүү убакыт тандап, үзгүлтүксүз бассаңыз, өзүңүзгө жаккан нерсени жасоого уруксат бериңиз, күнүнө кеминде жарым сааттан кем эмес. Бул трикотаж, окуу, сүрөт тартуу - бул эч нерсе болушу мүмкүн. Негизги нерсе - кылган ишиңизден көңүл ачуу.