Балким, ар бирибиз тооктун этиндин метаболизм үчүн артыкчылыктары жөнүндө укканбыз. Тоок - бул жогорку белок продукты гана эмес, жаан-чачынсыз арыктоого мүмкүнчүлүк берген аз калория.
Тоок диетасынын принциптери кандай?
Эгерде сиз ашыкча салмактан өткөндө диетага этке эт кошууну чечсеңиз, эң мыкты тандоо тоок эти болот. Куштун эң пайдалуу бөлүктөрүнүн бири эмчек болот: сиз бардык керектүү заттарды аласыз жана ошол эле учурда сиз бир эле учурда, кызыл этти колдонууга байланыштуу болушу мүмкүн. Шарап бар: сиз эч кандай тоок кууруу болбойсуз. Эт бышырылган, кайнатып же бышырууга болот. Эгер сиз продуктту толугу менен градугуңузду кааласаңыз, эт тери менен, башкача айтканда, тоок диета учурунда эт менен тамак бышырууну унутпаңыз, анткени өнүмүн жакшыраак үйрөнүү жана сиңирүүдөн арылтуу үчүн жок дегенде бир жарым литр суу ичүү керек.
Диетанын жүрүшүндө негизги көйгөйлөрдүн бири - анын узактыгы: Адатта, кандайдыр бир диета 14 күндөн ашык убакытка созулбайт. Чындыгында, тоок сыяктуу ушундай тамактануу продукту, денеңизди толугу менен камсыз кыла албайт, ошондуктан денеңизди толугу менен камсыз кыла албайт, ошондуктан диетаны эки жумадан ашык, жөн гана коркунучтуу деп эсептешет.
Тоок диетасы биздин денебизге кандай таасир этет?
Тамактануучулардын айтымында, тоок этинин акырындык менен атактуу чөкмөлөр менен күрөшүүгө жардам берет. Тоок этиндеги белок организмди "жумшак" деп эсептеген булчуң корсетин бекемдейт, бирок сиз бир диета бир диета чечилбей тургандыгын түшүнүшүңүз керек Түзүлгөн меню гана, ошондой эле физикалык териге кам көрүү жүгү.
Бир жумада сиз эки килограммга жакын баштапкы абалга келтире аласыз
Сүрөт: www.unsplash.com.
Мындай диетанын жакшы жана жаман жактары кандай?
Артыкчылыктары, өнүмдүн тез сиңирүүсүн, ачкачылыктын, булчуңдарды чыңдоо, булчуңдарды чыңдоо, зат алмашуу муктаждыктарынын жоктугу. Бирок минустар жөнүндө унутуу мүмкүн эмес: кандайдыр бир диета белгилүү бир продукцияны кошпогондо, ошондой эле барган сайын барган сайын көбөйүп бараткан тооктун этин басаңдатуучу сабырдуулугун билдирет. Калган диета татыктуу натыйжаларды көрсөтөт.
Мындай диета кандай натыйжаларга жетишүүгө болот?
Бардык эрежелер боюнча жумасына эки килограммдан айрылып, денени токсиндерден тазалай аласыз. Бирок, карама-каршы натыйжаны алуу үчүн, бөлүктөрдү кылдаттык менен аткарыңыз. Ал акырындык менен, анын ордуна, бир нече этаптарда, күнүнө бир нече этаптарда тамак-аштын үзүндүлөрүн үзбөшү керек.