Баарын буфетке аракет кылып, дароо өлө албай калган азгырыкка каршы туруу. Эс алууда, сиз бир табактын эрежесин сактасаңыз, анда сиз аны мүмкүнчүлүгүнө ээ боло аласыз, эгер сиз бир табактын эрежесин сактасаңыз, анда ал бир табактын туурасы. Эң көп табагыңыз келген идиштерди тандаңыз Экинчи ыкманы жокко чыгаруу: Сиз бир эртең мененки тамакта, түшкү тамак же кечки тамак учурунда аракет кылбасаңыз, кийинки жолу алсаңыз болот. Ошондой эле даамдуу көрүнгөн нерсеңди гана жейсиңер: мен кепкейди жактырган жокмун.
Алкоголдук ичимдикти байкап туруңуз. Коктейлдердин күйөрмандары үчүн мыкты жаңылык жок. Бир стакан прина колада же Маргарита чизбургер же шоколад тилкесинен көп калория бар. Коктейлдердин бассейндин жанында мас болгон элестер менен өзүлөрүн алдырбаңыз, жалкоо матраска жалкоо менен сүзүү менен иштөөгө болот. Ката же сыра. Эгер сиз чын эле коктейлди кааласаңыз, анда алардын санын күнүнө бир стакан чектөөгө аракет кылыңыз. Таза сууну көп ичүүнү унутпаңыз: алкоголь ичкенден кийин дененин артынан суусузданган судайдан суусузданат.
Коноктордун кызматтарына "бардыгы камкордук" көптөгөн мейманканалар категориялары жакшы жабдылган спорт залга ээ. Бирок, өзүлөрүн эс алууда спорт менен машыгууга мажбурлашат. Жана сизге керек эмес: Душта иш-аракет жасаңыз. Экскурсияга барыш үчүн, пляж волейболу, аниматорлор менен бийлеп, деңиз толкундары менен секирип, балдары менен жээкке чуркап, сарпталган көңүл ачуу, сууга секирүү ж.б. Жалпысынан, жылуу.
Кечки дискотекалар көптөгөн мейманканаларда сергек жоготуунун жакшы жолу катары кызмат кыла алат. Бий бул - бул 150дөн 500гө чейин өрттөөгө жардам берген жөнөкөй, шайыр жана пайдалуу түрү, мунун бардыгы сиз канчалык тез жана канчалык ылдамдыктын канчалык ылдамдыгы жана интенсивдүүлүгүңүздөн көз каранды. Ошентип, Жиггияга жана унаага ээ бол. Мындан тышкары, бийлеп, сиздин абалыңызга өтө пайдалуу таасирин тийгизген ырахаттан жана позитивдүү эмоцияларды аласыз. Бирок муундарда жагоо жана азаптан дагы деле чыгымга аракет кылыңыз.
Эс алуунун сейрек кездешээрин унутуп калуунун кажети жок. Ошондуктан, эртең мененки үч десерттерден кийин, мен күн бою пляжды пальма дарагынын астына сарптагым келет, "Даикири" кулпунайды уурдап кетишин каалайм, күнөөнү сезүү сезимин сезүүнүн кажети жок. Негизги нерсе - өзүңүз менен тең салмактуулукту табуу жана эс алуудан ырахат алуу.