Чоңдор сыяктуу эле, балдар стресс менен күрөшүп жатышат. Өтө көп милдеттенмелер, үй-бүлөдөгү жана теңтуштарына байланыштуу чыр-чатактар - булардын баары балдардын позитивдүү маанайын баса белгилеген стресстер. Албетте, "белгилүү бир стресс нормалдуу", "Психотерапталдык материалда психотерапист Лин Лайонстин айтымында. Анын айтымында, мектепте окуунун башталышынан баштап, маанилүү сыноодон өтүүдөн баштап, стресстен арылыңыз. Психолог балдарга стресстен арылууга жардам берүүнүн ачкычы - ата-энелердин балдарга көйгөйлөрдү чечүүгө, пландарды жана "ооба" жана "Ооба" жана "Ооба" жана "Ооба" жана "жок" жана "жок" деп айтууга болот. "Эгер сиз [балдарыңа] стресс менен сабак бербесең, анда алар тамак-аш, дары-дармектер жана алкоголь менен алектенишет». Башкача айтканда, балдар аларды өздөрүн жакшы сезип, адатта, зыяндуу жол болот деп айтышат, деди ал. Балдарыңызга стресстен арылууга жардам бере аласыз:
Эки коёнду кууп жок
Балдар үчүн стресстик факторлорунун бири пландаштырылган график. Ата-энелер балдардан жети саат бою мектепте билим алууга, үйгө кайтып келүү үчүн, үй тапшырмасын аткарып, эртеси күнү кайталоо үчүн, төшөктө жатып, төшөккө жатып, төшөктө жатып, уктап, эртеси кайталай беришет. Ошондой эле, чийме жана бийлөө, спорттук бөлүмдөр, тилдер, тилдер, тилдер, тилдер, сиз наристенин ушул графиги сизге кандай жакты? Психотерапевт Лайондор: "Калгандары кайда?" Балдар компьютерди ойношу керек, диворго калпак жана мультфильмдерди көрүү, достор менен сейилдөөгө алып барыш керек - мунун баары аларга жайып, мээни эс алууга жардам берет. Сабактардын санын азайтып, субъектинин ийгилиги теманы изилдөөдө балдардын ийгилиги жапа чегишпейт, анткени ашыкча мээ дагы жаңы маалыматты өздөштүрө албай жатат.
Бала жетиштүү эс алышы керек
Сүрөт: Unsplash.com.
Оюндарга убакыт бөлүңүз
Психологдор атаандаштыкка жөндөмдүүлүктүн санын азайтуу үчүн, футбол жана такта оюндарын ойношот жана баланын чарчап-чаалыкканын же кыжырданып жаткандыгын көргөндө жеңишке жетишпей, жеңишке жетише албайсыз. Үй-бүлө мүчөлөрү жана достору менен атаандашуу түрүндөгү стресс өзүнүн терс маанайына, айрыкча, эгерде ал ийгиликсиздиктин натыйжасында уюштурулса, анда ал терс маанайды курчутууга болот. Оюнду баланын ден-соолугу үчүн өтө маанилүү болгон физикалык иш-аракет менен айкалыштырыңыз. Кээ бир идеялар: велосипед тебүү, бейсбол ойноп, сейилдөө.
Dream Priority
Лонон Психолог түш - бул кыял үчүн маанилүү экендигин айтты: маанайды өркүндөтүп, мектептеги изилдөөлөрдү көбөйтүү үчүн стрессти минималдаштыруудан. Акылсыз бала кыжырданып, көңүлүн оорутат, сиз менен да, башкалар менен дааратпусуз. Мунун себебин билбегендиктен, алар анын дарегине же атүгүл чыр-чатакка комментарий берүүгө алып келген терс реакция менен жооп бере алышат. Кечинде эс алып турган баланын бөлмөсүндө атмосфераны түзүңүз, ал кечинде эс алат: телевизор жана оюн консолунун жоктугу. Балдарыңызга стресстин физиологиясын түшүнүүгө үйрөтүңүз - Сиз машинада газ жана тормоз менен мисал келтире аласыз. Бара-бара алар жумушка даяр болгондо, алар тезинен эс алууга муктаж болгондо түшүнүшөт.
Тамак сыяктуу мындай маанилүү ырым-жырымдарды сагынбаңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Өз стрессти башкарыңыз
"Стресс чынында эле жугуштуу", - деди Лёнс психолог. Ата-энелер стресске дуушар болгондо, балдар стрессти баштан өткөрүшөт ». Стресстен арылгандай, өзүңүздүн үлгүңүздү көрсөтүңүз. Мисалы, эртең менен, сиз жаман маанайда ойгонгондо, сиз даамдуу эртең мененки тамакты жасайсыз, музыканы какпыруу жана жакын кучактап туруңуз. Кечинде машыгуу сессиясына барып, көбүк мончодо жылуу, жаңжалга альтернатива болбойбу? Жалпысынан, психологдор ата-энелерге толугу менен карап чыгууга жардам беришет. Лайондор мындай дейт: Ошентип, биринчи жардам, андан кийин кошунам.