Ден-соолук үчүн кандай согончогу кооптуу?
Остеопат доктору Владимир Жематов:
- Музоонун булчуңдарынын туруктуу чыңалуусу кан айлануу бузулушуна таасир этиши мүмкүн жана варикоздук тамырларды өркүндөтүүгө алып келиши мүмкүн. Эгерде аял турпаты (сколиоз) бузулса, омурткадагы көйгөйлөрдү кургатууга болот. Алардын жеткиликтүүлүгү, ошондой эле, бутуңа теринин калыңдаганын пайда болушу менен тастыкталат.
Бийик такалуу бут кийим, дененин бөлүктөрүнүн өз ара байланышын бузушу мүмкүн болгон тартылуу борборунун физиологиялык эмес өзгөрүлүшүнө алып келет. Натыйжада, жүктүн ордун толтуруу жана балансты сактоо үчүн, дене дээрлик бардык омурткалардын, органдардын жана сөөктөрдүн позициясын өзгөртүүгө аргасыз болот. Айрым органдар жана булчуңдарда чыңалуу, тескерисинче, тескерисинче, алсырашы мүмкүн. Эгер аял күн сайын бийик такалуу бут кийим кийсе, анда бул өзгөрүүлөр өнөкөт болот. Эгерде бут кийимди туура тандалса жана кичинекей согончогу бар болсо, анда бул учурда колго түшкөндө, буту жана муундарынын жүгүн бирдей бөлүштүрүүгө болот.
Согончогунда жүргөндө, буту алдындагы бийик жүктөр, дээрлик ар дайым көлөкө батирдин өнүгүшүнө алып келет. Буттун сөөктөрүнүн көбөйүшү да болушу мүмкүн.
Жалпак бут кийим бийик такага караганда зыяндуу болушу мүмкүн эмес. Бул буту үстүндө туруктуу эмес. Жөө басуу учурунда буту манжаларды ийилип, тузгун кармап турууга аргасыз болот. Узун бут кийим кийгенден кийин, оорутуу сезимдери пайда болушу мүмкүн. Натыйжада, чыңалуу, белге, белге, арткы жана моюн, арткы оору, баш ооруга барышы мүмкүн. Кемелер жана флип-флиптер узак аралыктарды басып өтүүнү пландаштырган адамдар үчүн сонун.
Бутуңа оору менен эмне кылуу керек?
Отургучта отуруп, бутту бири-бирине параллелдүү кой. Тозоктон согончогун чечип, байктай тартпасын, буттардагы чыңалууну сезиңиз. Андан кийин биз кабыгын полго түшүрүп, басыңыз. Эс алуу, көнүгүүнү бир нече жолу кайталаңыз.
Керебетте жатып, бутту жаздыкка же жумшак роликага коюп, аларга бир аз сублимацияланган абалда. Мындай поза веноздук канды агып кетүүнү жеңилдетет.
Rolling Pinти алып, туруп, өзүңүздүн алдыңызга кой. Таяк буттарын полго минип алыңыз. Көнүгүү жасагандан кийин, бутту бир нече жолу чайкап коюңуз.
Бул буттардагы чыңалууну, бутун муздак суу менен, ошондой эле массаж менен алып салууга жардам берет.
Бут кийимди кантип тандоо керек
Тынчсыз табигый материалдарды артыкчылык берүү. Жасалма жана полимердик материалдар пляжга жана сүзүү үчүн арналган учтарга гана ылайыктуу.
Эң жакшы вариант - 2-3 смдагы туруктуу согончогу, ал тургай, бутуңа да пайдалуу болот. Эгер сиз 6 см бийиктиктен жогору болсо, аларды күнүнө эки сааттан ашык кийүү сунушталбайт. Жайкы ачык бут кийим байлап, байпак менен согончогун кармап турушу керек.
Жумшак жана ийилген таман менен моделдерди тандаңыз.