Он алты жылдан кийин спортзалга келдим . Комплекстер менен жука өспүрүм чоң олуттуу адамга айланууну каалады. C анда спорт менин жашоомдун ажырагыс бөлүгү. Азыр фитнес клубу көп учурда барбайт, үйдө спортзал бар. Мен фитнеске, ошондой эле унчукпай, мен да мени ал жакка тартып албайм деп айта албайм. Мен күнүмдүк жумуш катары кабылдамын. Бирок, эгерде спортто чоң тыныгуу болуп калса, анда ал буга чейин иштеп жатат. Жакында жеңил салмактарга өттү. Жумасына беш жолу - бардар менен горизонталдуу тилкеси, мен жумасына эки жолу горизонталдуу тилкеси, мен залга барам, ал жерде мен чоң салмактагы катуу салмакта алсам, мисалы, Барбелл менен барам.
Менин үй-бүлөмдүн үй-бүлөсү бар. Менин жубайым экөөбүз кыска убакыттын ичинде турабыз, жөн гана залга барабыз. Улуу Уулум Тимофей келгенде, биз сөзсүз түрдө Rock Rocky креслосуна барабыз, мен таэквондо боюнча дүйнөлүк чемпион бар. Азыр ал он жети жашта, ал көптөн бери массага ээ болууну каалады, эми ал өз максаттары менен ишке ашырууну каалады.
Ирина, Денистин жубайы, алардын беш жашар уулу Даниел атамдай болуп, жигердүү жашоо мүнөзүн алып жүрөт
Сүрөт: Instagram.com.
Диеталарга отурбоо үчүн, жашооңузда туура тамактанууңуз керек. Мен муну жөн гана жасайм. Мен өзүңүздү ар дайым бир нерсеге чекитин чектей албайм деп айта албайм, бул тамактанууну сактоо. Эки жылдан бери эртең мененки тамак үчүн, мен сууга, сэндвич, колбаса менен эмес, колбаса менен эмес, сэндвичке ээ болдум. Түшкү тамакта мен баарына уруксат берем: мен эмнени каалайм, анда ал. Күн бою ар кандай жемиштерди жешебиз, албетте, көп суу ичебиз, жок эле дегенде, бир жарым литр. Кечинде, эреже катары, оңой бир нерсе жегиле. Мисалы, коттедж менен кефир. Бул диета да оңой болушу мүмкүн - денебиз бардык нерсеге тез эле көнүп калат. Ошондуктан, эки-үч ай бою ал менюңуздун кайсынысына болбосун көтөрүлөт. Баса, тур, менде ар дайым бир топ баркулар бар. Үйдөн алыста жасалган түшүнүксүз тамактануунун ордуна, ден-соолукка пайдалуу ботко жейт.
Бир жолу ал "кургап" жана карбократтардан баш тартты. Бирок бул катастрофа болду. Мен өзүмдүн жакшы адамымын, бирок углеводдорсуз эле жаман болуп калды. Булар диетанын кесепети. Жана мен диета мен үчүн сөзсүз эмес экендигин түшүндүм.
Таэквондодагы профессионалдык спортсмен, ал Денисти 17 жаштагы Тоёфей.
Сүрөт: Instagram.com.
Бир жолу алыскы мезгилде ышталган. Коркунучтуу адат. Эмнегедир биз кадимкидей маанайда жашайбыз. Жакында тамекиге каршы кандайдыр бир кыймыл бар болсо да, чындыгында тамеки чегет. Көпчүлүк адамдар жакында тамеки тартышат деп үмүттөнөм, анткени биз Метрополиске жана эмне жеп жаткан нерсе, андан да ушул жийиркеничтүү адам менен өзүлөрүн өлтүрүп салганга караганда, ушунчалык түшүнүксүз. Балким, тамекелерде никотин кислотасы менен сиңирилген кагазга чейин жана кадимки тамеке Ошондуктан мен андан арылгым келген бактылуумун. Кандайдыр бир учурда мен ден-соолугума доо кетиргенимди түшүндүм. Кандайдыр бир түшүнүккө ээ болбогондо, ал түшүнүккө чейин, моторду муздаган затты ичкенин элестеткендер үчүн элестетем. Менин оюмча, денеге жана тамекиден да бирдей таасир этет.
Мен өзүмдүн өз кесибимдин бир бөлүгү болгондой, мен өзүмдүн адамыма мамиле кылам. Мен галролонду нымдандыруучу пункцияларга аракет кылдым. Булар бетти жакшы абалда колдогон кадимки жол-жоболор. Ошол эле учурда, эгер сиз косметологдорду мезгил-мезгили менен сабап салсаңыз, анда ал ичкиликти уктап калбоо үчүн, ал ичкиликти колдонуп, уктай албай, чоң жашоо мүнөзүн алып жүрбөсөңүз, анда эч кандай жакшы натыйжа бербейт.
"Спорт ойноону каалаш үчүн, сиз буга чейин жетилген болушу керек.
Сүрөт: Instagram.com.
Денис Клявер
Спорт ойноону каалаш үчүн, сиз буга чейин жетилген болушуңуз керек. Ден-соолугу чың, узак жашагым келет, башка адамдар сыяктуу эле, адам сапаттары менен гана эмес, сыртынан да сулуу болууну каалайсызбы? Эгер ал аны түрткү берсе, анда залга барышыңыз керек. Алгачкы эки ай, балким, ал ыңгайсыз болот, бирок андан кийин сиз адреналиндин ызы-чуусун сезесиз. Кан басымынын жогорулашы айрым психологиялык обонду берет, жашоо башка боолорду алат. Шаарда күн өтө эле жок экенибизди унутпашыбыз керек, андыктан активдүү бойдон калууга кандайдыр бир түрткү бар, биз жөн гана биз керек. Жана бул мааниде спорт залы укмуштуу нерсе.