Жашоо тездик менен агат. Азыркы Мегалополис дүйнөлүк кризистин шартында интуиция стресстен улам жабыркайт жана жылмаюу себептери аз жана аз. Аны менен кантип күрөшүү керек, сиз менен тең салмактуулукта калып, көз ирмемге ээ болууга убакыт бар?
Жаша
Ар бир адам бул сөздү өз түшүнүгүнө ээ, бирок бири сөзсүз бир нерсе: жашоо кыймылынан башталат. Мобилдик балдар жөнүндө эмне дешип, "жандуу бала" деп айтышат. Жашоонун маңызынын кыймылы. Карьералык тепкичке жетишсиз болгон нерсени аныктоо, спорт же йога түрүндөгү кызыкчылыктарга же жөнөкөй иш-аракеттерди четке кагасызбы? Кыймыл ар дайым энергияны пайда кылып, жаңы сегменттерди түзүүдө.
Екатерина Ширшикова
Кубаныч
Бул "Жашоо аркылуу өткөн нерселериң үчүн. Кеме жээкке жакындабаса, ал көздөгөн жериңиз бар болсо. Эмнеге кыймылдап жатканыңызды аныктаңыз, андан кийин сиздин кубаныңыз сиздин максаттарыңызга жете аласыз. Кыдыруучу жылдыздарга, жашоодо жетекчиликке алып келген чоң жана кичине максаттар сизге кол койбойт.
Кубанычта жашоонун жолдору
Биринчиден , Ар бир адам өзүлөрүнүн өзүлөрүнүн тизмесин өткөрүшү керек. Энергияны алып келген нерселер же иш-аракеттер. Эгерде сизде андай тизме жок болсо, анда төмөнкү практиканы жасаңыз. Сизге тынч жерде жана 5 мүнөт убакыт керек болот. Өткөндүн эң кубанычтуу учурларында өткөндүгү менен, өткөндү эстеп, эмне болду?
Сен эмне кылдың, эмне кылдың, эмне үчүн бул мезгилдер кубаныч тартуулаган?
Ушул практиканы кайталаңыз, азыркы учурга жагымдуу көз ирмемдерден келген кубанычтын тизмесин түзүңүз.
Эсиңизде болсун, сизден өткөндөн кубаныч тартканыңызды унутпаңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Экинчиден Кубаныч - бул эмоция. Көпчүлүк адамдар аларды башкарууга болбойт деп ойлошот, бирок андай эмес. Эмоциялар ойлордон улам келип чыгат. Эгер сиз азыр кайгы-капаны көрүп жатсаңыз, анда өзүңүздөн кайгыга батат деп ойлойсуз. Терс эмоцияларды баштан өткөрүү үчүн олуттуу негиз бар болсо, анализ жасаңыз. Көпчүлүк учурларда, андан кийин дароо жайылып, андан кийин кубаныч.
Үчүнчүдөн , оюн. Оюн аянтчасынын айланасында же өспүрүмдүн айланасында чуркап бара жаткан баланы эсиңден чыгарба. Жашоонун бардык чөйрөлөрүндө оюн элементин кошуу кадимки учурларга кубаныч тартуулайт. Оюнду бир саатта эмне кылууга аракет кылганыңызды кантип кошо аласыз деп ойлойм.
Төртүнчүдөн , Ар бир жолу өзүңүздү эң жакшысын тандаңыз. Сиз татыктуусуз.