- Анна, акыркы жумада сиз социалдык тармактагы баракта сиз өзүңүздүн сүрөтүңүздү баса белгиледиңиз. Мындай натыйжага кантип жетиштиңиз?
"Мен протеин диетасында отурган спортко жигердүү катышып жатам - жалпысынан жай мезгилине даярданып жатам (жылмайып).
- Сиздин диетаңыз канча?
- Белок диетасы "кургактыкка" багытталган, ашыкча сууну алып салууга багытталган. Сиз углеводдорду, айрыкча тез, майдан кийинкиге жылдырылды. Эгерде биз спорт менен алектенбесек жана углеводдорду жей бербесек, анда ал фигурага өтө начар таасир этет. Азыр мен көбүнчө балык, жашылчалар жейм. Өзүңүздү таттуу, картошка, ун азыктарын жок кылыңыз. Мен бир гана таштанды, бир гана нөшөрлөп, бир гана боз же кара гана болот. Толук күрүч, макарон. Эртең менен сулу жешиң керек. Ошентип, мен көрүнгөн натыйжага жетиштим.
- Бул режимде канча убакыт жашайсыз?
- Кыязы, эки ай. Албетте, мен сындырам. Мен бара албай, мүмкүн эмес нерсени түгөнүп калсам болот. Бирок мен бул процессти иштетпейм. Адатта, ал кандайча болот? Олдук - шашып. Жума Баарын катар менен куюп ...
- ... жана дүйшөмбүдөн баштап жаңы жашоо.
- Ооба! Дүйшөмбүдөн баштап, жаңы жашоодон, бүгүнкү күндө гана айлана-чөйрө гана жей аласыз (күлүп). Азыр баары туура эмес. Эгер мен жыгылып калсам - мен десертти ичтим же ичкилик ичтим, андан кийин мен эртеси күнү өзүмдү алгам. Жана керексиз бир-эки километр жолго чыгышат. Мен барам: Эски тизе жаракат алганыма жол бербейт. Менде үйдө кийим бар, ар бир күнү Бешөө беш чакырым өтүп баратканда, ал убакыттын канча убакытка чейин экендигине байланыштуу. Плюс, мен басма сөздү ыргытып, жамбаш булчуңдарын тартып, эшекти ыргытып жиберем.
- Көпчүлүк адамдар көзкарандысыз жана кадимки спорт түрлөрү үйүндө каралат ...
- Мен аны бир жолу деп эсептебейм. Мунун баары мотивацияга байланыштуу: сиз жакшы көрүнгүңүз келеби же жокпу. Эгер сиз жакшы кааласаңыз, анда диванда калп айтып, калориялуу тамак-ашка кирип, эч качан сымбайсыз. Жакында жай келип, сиз өзүңүздү тартипке салышыңыз керек. Кыш мезгилинде, кандайдыр бир жол менен сиз кошумча килограмм тараптарга кенен көйнөктүн астына жашырасыз. Бирок жай, кыска юбка, көйнөктөр, свюстрациялар. Демек, мотивация - бул көчөдө күн, жакында деңизде жакшы көрүнүшү керек (күлүп)!
Бул өз алдынча бир маалда бир топ ызы-чуу болгон. Сүрөт: Социалдык тармактар
"Алар сиз арыктай баштадыңыз дешти, анткени сиз жаңы кино долбоорунан улам?"
Күзүндө кызыктуу долбоордо пландаштырылган. Мен негизги ролдордун бири болот. Ачууга эч нерсе айтылбайт, бирок бул ок атуу үчүн, мен өзүмдү формага салышым керек. Мен бир нече ай күтпөйм деп чечтим деп чечтим, бирок мен эртерээк иштей баштадым, анткени сиз арыкташыңыз керек. Эртең мен Мальдивага учуп кетем, андан кийин Араб Эмираттарына учуп кеттим. Мен көп саякаттайм. Ошондуктан, мен азыр андан көрө жакшы деп чечтим деп чечтим.
- Дүйнө жүзү боюнча саякаттап, "айым жана кулинардык" кинотасмаларды тартуу учурунда жетеби?
- Азыр көп сүрөтчүлөр кичинекей сезондун кичинекей мезгилин башташат. Бардык жаңы телекөрсөтүү долбоорлору жайдын аягына чейин башталат. Эми басылып чыкканы көрсөтүлгөн. Мен ушул учурду колдонуп, эс алгым келет. Себеби августтан ысык башталат.
- Калганына кеткениңизге өкүнбөйсүзбү?
- Мен өткөндү коё алам. Бүгүнкү күндө, бул жерде жана азыр ар бир көз ирмемде жашашыңыз керек. Мен алдыга жылууну каалайм. "Барышня жана кулинардык" - сонун долбоор. Жаңы алдыңкы, Олекок Көккорекина менен ийгилик - ал сулуу кыз. Жана мен жаңы жана кызыктуу долбоорлорду күтүп жатам.
- Чыңгыз саякатынын графигиңизде атууга канча убакыт жетиштиңиз?
- Бул оор болду. Жеке жашоо үчүн бир аз убакыт болду. Өзүбүзгө бир аз убакыт болду. Жана мен жашоого жол бербеген чыгарма, мен чарчадым. Азыр мен өзүмдү жашагыңыз келсе, мен ошол шартта турам.
- Программага келгенде кантип тамак жасоону билесизби?
- таптакыр тазаланган жок.
- Эми сиздин кулуңуздагы мүмкүнчүлүктөрүңүз менен досторуңузду таң калтырдыңызбы?
- Ооба, азыр мен жакшы тамак бышырам. Миша Карпентерине абдан ыраазы (кулинардык, биргелешкен Анна - Болжол менен. Кызыл ), мени чыдамдуулук менен үйрөтөт.
- Ал андан бир нече кесипкөй тамак жасап, бир нече кесиптештерден, мисалы, жашылчаларды, мисалы, көмөч казанга ыргытуубу?
- Жок, тилекке каршы, мен аны өздөштүргөн жокмун. Бычак менен жашылчалар тез эле кесилет. Бирок мен сөөмөйүмдү кесип, менден коркуп отурат. Балким, ал манжаларын программага бир нече жолу кесип салгандыгына байланыштуу. Ошондуктан мен шашпоого аракет кылам. Мен куймак ыргытпайм, бирок мен аны жетиштүү кылам (жылмайып).
- Сизде корона табагыңыз барбы?
- Мен укмуштай даамдуу салатты тоок жана бал кийүү менен даярданам. Жана мен жубайларга даамдуу балык котмаларын алам.
- Рецепти менен бөлүшүңүзбү?
- Ырахат менен! Мен балык эки түрүн алам. Мисалы, лосось жана халибут менен эт тегирменине өтүңүз. Мен чөптөр кошом, Dill жана Cilantro койгум келет. Мен Kinza сүйөм, бул белгилүү бир даам берет, бирок сиз абдан тыкан болушуңуз керек. Эгер кимдир бирөө kinz жакпаса, анда бир аз дилл коюу жетиштүү. Мен кесилген нанга салынган жокмун. Минде белокту сарысынсыз кошуңуз. Салус, калемпир жана кээ бир соя чыгы, түзмө-түз кашык. Жана торт токочторун, андан соң кош казанга салыңыз. CUTLETS диетикалык, өтө даамдуу жана пайдалуу.
Ырчы китлетке табитин алуу үчүн рецептти бөлүштү
- Бир нерсени үйрөнүү үчүн бир нерсени кыялданып, бир убакта тамак бышырып алдыңызбы?
"Мен өзүмдү чынчыл сөздү бердим, эс алуудан кайтып келдим, мен минүү көнүгүү жасадым. Бул менин кыялымдан бери менин кыялым. Ар дайым жылкыларды жакшы көрчү, бирок ар дайым сабактарга убакыт жетишсиз. Мен дагы англис тилин мыкты үйрөнгүм келет. Эми мугалимге жигердүү катышуу. Бул учурда эч качан болгон эмес. Баары кийинкиге калтырылып, жылдырылды, эми мен дагы бир жолу кийинкиге калтыргым келбейт деп чечтим. Булар пландар. Бул жетиштүү жетиштүү деп ойлойм.
- Сиз сулуу, таланттуу, белгилүү, дагы деле даамдуу ашпозчу - көрө албастык келинби?
- Мен билбейм - көрө албастык же жокпу. Бирок мен укмуштай аялмын деп айткым келет. Ошентип мен гана эмес деп ойлойм. Менин жанымда жүргөн адам абдан бактылуу.