Кечинде, биз көп учурда бут кийим аз же эртең менен башталып калгандай сезилет, биз көздүн астындагы баштыктарды байкадык. Медициналык тилде сүйлөө, Эдема - суюктуктун органдарында жана кыртыштарда суюктуктун ашыкча топтолушу. Кээде алар олуттуу ооруларды көрсөтүшөт, бирок ден-соолугу чың адам да душман болот. Бул ар кандай себептерден улам келип жатат: "Буттарында" оор күн, оорчулук, тамеки тартуу, спирт ичимдиктерин, курч жана туздуу тамеки тартуу.
Көпчүлүк адамдар: «Кошумча суюктукту алып салуу үчүн, аз ичүү керек, ошондуктан баары кадимкидей болот деп ойлошот. Албетте, андай эмес. Парладоксалдуу, бирок суу гана таза суу ичкен суу суюктукту денеден алып келет.
Парадоксалдуу, бирок таза суу көп гана Эдемадан арылууга жардам берет
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Суюктук кечигүү менен күрөшүү үчүн денеге дагы кантип жардам бере алам?
• туздалган тамактын (маринаддар, туздалган жана тамеки тартуу) керектөөсүн чектөө;
• куурулган жана курч минималдаштыруу. Жаңы жашылчаларга артыкчылык берүү;
• Шахта менен биргеликте күнүнө 5-6 жолу жана уктап калуудан 3-4 саат мурун жегиле;
• Тапшырма углеводдорду диетадан алып салыңыз. Алардан бир аз гана жемиш калтырыңыз;
• Кандайдыр бир кардиоваскулярдык (чуркоо, велосипед, аэробика ж.б.) пайда болот.
• Жарык бети массаж жасаңыз. Көздүн астындагы баштыктарды алып салуу үчүн, тактарды (менин сүйүктүү - жапончо) жардам берет;
• Денени табигый щетка менен щетка менен жоготсо болот, ал кан айлануу күчөйт;
• Туз мончону же карама-каршы душка;
• Сатып алуу. Дени сак уктоо - бул мыкты дары;
• уктоочу бөлмөнү жатардан мурун текшериңиз. Таза аба денедеги метаболикалык процесстерди тездетүүгө жардам берет.