Биздин денебизде жүрөк-кан тамыр, дем алуу органдары жана алардын ортосундагы органы жана байланыштары бар. Алардын номери денени тышкы жана ички инфекциялардан коргогон иммундук системаны камтыйт: бактериялыктар жана денеңизге кулап жаткан бактериялар жана денеңизге кулап жаткан вирустар, денеңизге түшкөн вирустар, айрыкча, лейкоциттерди билдирет. Фармацевтикалык компаниялар жана анын айланасындагы билимсиз адамдар башталган мифтер бар. Мен чет элдик илимий булактарга кайрылууну чечтим деп чечтим.
Сиз уктай аласыз
Чоң кишиге уйкунун оптималдуу узактыгы күнүнө 7-9 саат. Уйкудан ажыратуу кортизол жана норпинефрин сыяктуу сезгенүү сыяктуу сезгенүүчүлүк молекулаларынын санын көбөйтүүгө байланыштуу, нейродонцрлин жана иммундук функцияларды таасир этет. Негизги уйкуга кошумча дарыгерлер кыска күндүзгү уктап жатканга кеңеш беришет: 2015-жылы Клиникалык Эндокринология жана затаболизм журналына эки гана саат бою уктай турган 11 жаштар катышты. Кан жана заара тесттери эки топтогу цитокиндик жана жогорку деңгээлдеги горпокердин жогорку деңгээлин көрсөттү. Эртеси бир топко күн сайын эки жарым саат уктап калышты, ал эми көзөмөлдөө тобу бир аз убакыт талап кылынбайт. Карыз алгандардын кан жана зааранын үлгүлөрү алардын цитокиндер менен норепинеприндин деңгээли эч качан уктай албагандай кайтып келгендигин көрсөттү.
Бир күн талап кылынганда, уктап жатканда, уктабаңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Мультивитаминдерди алуу иммунитетти бекемдейт
2018-жылдын май айында Америка Кошкиология Колледжинин журналынын журналынын 2012-2017-жылдары карап чыгууну карап чыкты, ал татаал витаминдерди кабыл алуу пайдасыз экендигин тастыктады. Популярдуу мультивитамиттер, ошондой эле С витамини, Д витамини жана кальций кошумчалары адамдын ден-соолугун жакшыртууну жакшырткан жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын, жүрөк крондук, инсульт, инсульт жана эрте өлүм коркунучу азайган жок. "Биздин сын-пикирди, сиз гитамин кальцийди же витамини колдонууну кааласаңыз, анда сиз ден-соолугуңузга зыян келтирбей каласыз, ошондой эле, ошондой эле билегиңиз, артыкчылыктарды көрбөйсүз", - деди Дэвид Дженкинс, маектешүүдө бизнес инсайдери менен. Бирок, изилдөө фолий кислотасы жана Витаминдер Витаминдер Витаминдердин Витаминдер жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана соккулардын тобокелдигин төмөндөтө тургандыгын көрсөттү. Эч кандай кошумчаларды ичүүдөн мурун, сиз доктурга кайрылсаңыз, тармактын кеңешине сокур ишенбеңиз.
Иммунитеттин бекемделиши менен алдын алуу мүмкүн эмес
Гарвард медициналык окуу куралы гиперактивдүү иммунитет MZHET MZHET, аллергиялык реакцияларга кадимки уулуу заттарга жооп бергенин жазган. Ошондой эле, ал, анын ичинде диабет, лупус жана ревматоид артритин белгилүү бир оорулардын активдүү фазасын билдирет. Бул нерсеге көңүл буруу, үзгүлтүксүз негизде, балдарды кошумчалагандай, муздун сууга бөлүп, аларды муз суусу менен кыжырына тийгизип, башка кийлигишүүлөрдү өткөрүңүз. Баардыгы ченемдүүлүктүн жакшы экендигин жана чарасы доктурдун сунуштары менен заара жана кан анализдеринин тиешелүү стандарттары менен аныкталат.
Туура жана ар түрдүүлүк - бул витамин кошулмаларына караганда пайдалуу
Сүрөт: Unsplash.com.
Эмдөө иммунитетти начарлатат
Адамдарды дарыгерлер тарабынан каралган эмодцинациялоо үчүн "жамааттык кол тийбестик" эпидемиологиялык түшүнүгү жөнүндө материал жарыялаган. Көпчүлүк учурда, көпчүлүк учурда инфекция жайыраак жайылып, убакыттын өтүшү менен анын ичинде аны жок кылса, анда алдама, шайкирле жана башка ооруларга чейин жок болот. Гарвард медициналык окуучусу көрсөткүчтөрдүн статистикасын алып келет: 1,7 миң адам август кырсыгынан 1,7 миң адам көз жумат, ал эми дифляциялык вакцинага, селвиге, жөтөл 1 миллион кишинин 1и. Көпчүлүк адамдар эмделишет, объективдүү себептер боюнча эмдөө иштерин күчөтөт: Тоок протеин сыяктуу вакцинанын компоненттери жана башка себептери.