Заманбап реалдуулуктагы жашоо ушунчалык тезирээк жүрөт, сиз ар бир тараптан келген бардык маалыматтарга жете албай турган убактыңызга жете албайсыз. Мээ кыжырданууга, өнөкөт стресстен, ал тургай психикалык жактан бузулууга алып келген жүктү көтөрбөйт. Андыктан нерв системаңыздын мүмкүнчүлүктөрүн кантип токтотууга жана өзүңүз көргөн нерселерден өзүңүзгө максималдуу пайда алып, өзүңүз үчүн эң көп пайда алып келсеңиз болот? Биз билүүгө аракет кылдык.
Сизди кызыктырган кандай темаларды аныктаңыз
Албетте, биз өмүрдүн бардык тармактарын чагылдырууга кызыкдарбыз, бирок биз мээбизди ушунчалык эстеп, мээбизди ушунчалык жеткирип, психиканын психикасы жок болгондуктан, сиз кадимкидей иштей албай каласыз кадимки режим. Ошондуктан, мен чоң талашып-тартышпагыла. Албетте, сизде белгилүү бир кызыкчылыктардын чөйрөсү бар, ошондуктан ушул тармактарда алынган маалыматтын сапатына көңүл буруңуз, андыктан сиз керексиз калтырасыз.
Эртең менен дүйнөлүк жаңылыктарды көрбөөгө аракет кылыңыз
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Көп убакытты текке кетирбеңиз
Маалыматтын ашыкча дозасын болтурбоо үчүн, сиз жаңы үйрөнүүгө жумшоого даяр болгон убакытты белгилеп, күнүнө бир нече саат айткыла. Ушул убакыт аралыгында сиз, сиз айткандай, сиз айткандай, тынчсыздануу чөйрөсүнүн алкагынан ашпашы керек, сиз тынчсыздануу тутумуна ашыкча жүктү болтурбоо керек. Ушул көзгө көңүл буруңуз.
Дүйнөлүк көйгөйлөргө терең тереңдик жок.
Көбүнчө түшүнбөстүктүн себеби, бул жерден кыжырдануу жана стресстен улам, сиз жалпыга маалымдоо каражаттарынан алынган маалымат каражаттарынан алынган маалымат - бул сиздин нааразычылыгыңызга эмне себеп болгонун түшүнбөй турган маалымат. Сырткы дүйнөнүн сырткы дүйнөдөн келген маалымат биз үчүн жакшы бир нерсени жактыра бербейт, натыйжада биз сиздин нерв системаңызды түп-тамырынан алыстатып, өзүлөрүн буруп, өзүлөрүнүн чектен чыгышыбыз керек. Эгер сиз өзүңүз билсеңиз, анда сиз өзүңүздүн темаларга жагымсыз болуп калбасаңыз, анда сиз үчүн жагымсыз болуп калсаңыз, анда сиз дагы эле сигнализация маалыматы менен таанышып, мүмкүн болушунча үстүртөн болуп жасаңыз.
Аз жаңылыктар
Психологдор чоң шаардын типтүү мураска болгон өнөкөт стресстин негизги себептеринин бири - эртең мененки жаңылыктар. Ойгонгондо, мээ маалыматтарды эффективдүү түрдө сиңирүүгө даяр, ал эми эртеңки күндүз "эмнеге" "" "" "" "" Макул, башаламандык жөнүндө жаңылыктар жана зомбулук менен байланышкан жаңылыктар таң аткан "бүтпөгөн". Демек, эртең мененки тамак үчүн, радио жана телевизордон алыс болуңуз. Сүйүктүү музыкаңызды жакшы көрүңүз.