Экс-жылдыз "аудиорало" жана "Балдар-ата-бабаларынын" алдыңкы программасы бир нече жылдан бери өзгөрүлбөйт окшойт, ошол эле жаркын жана кооз бойдон калгандай сезилет. Блондинден «жандуу тарыхын» бөлүшүп, анын гүлдөп турган көрүнүшүн кантип сактаганын кантип бөлүштү.
- Көрсө, сиз көрө албастык кыла аласыз. Сулуулук - бул өзүңүздөгү иштин натыйжасы же генетикага таасир этеби?
- Мен генетика таасир эткен деп талашпайм. Бирок сиз 35 жашка чыксаңыз, мага кам көрүшүңүз керек. Мен сулуулук салондорунда көпкө чейин болом деп айта албайм, бирок мен, эреже катары, мен денеге кам көрөм деп айта албайм. Эгерде кайтарылгыс процесстер башталгандыктан, денеге жашоого жана сонун көрүнгөн бир нече жабдык жол-жоболоруна өтүшүң керек. Бетме келсек, мен үйдө көп жол-жоболорду жасайм. Күн сайын эртең менен жана кечинде нано масканы нано, анткени мен косметиканы колдоном. Бирок мен өзүмө түшүнгөн эң маанилүү нерсе, мен башкаларга жардам берет деп үмүттөнөм: биз эмне жейбиз! Мен туура жыгылдым, сүт азыктарын жей албайм. Менден сүт жөнүндө көп сурашам, мен өзүмдүн теориямды айтпайм, бирок мен лактоза сабырсызмын деп айтам. Мен жумуртка жебейм. Мен чын эле кааласам, мен вегетет эмесмин, мен эт жей алам. Бирок, негизинен, менин диетам жашылчалар, буурчак, була жана башкалар. Түнкүсүн такыр аракет кылам. Эгерде менде 6-7 тамактанууга убактым жок болсо, анда мен муздаткычты такыр ачпайм.
- Спорт жана диета - бул сиз жөнүндөбү?
- Мен тамак жөнүндө айтып, мен диета эмес. Мен бир нерседен баш тартууга каршы мен диетага каршымын. Шекерден башка, балким,. Мен анын колдонууга таптакыр каршы турам. Мен теримден мурунтан эле таттуудан баш тартуунун оң кесепеттерин көрдүм. Тамактануу үчүн, айрыкча 35 жашында туура балансты табуу керек. Мен буга чейин туура тамактануу жетишсиз болсо дагы. Мен жашылчаларды сүйөм, була, менде тез тамакты жактырбайм, мага жаккан жок. Мен газ мүчөсүн ичпейм, мага жаккан жок. Эгер мен даамдуу нерсени кааласам, үйдө үйлөрдү майдалап, ширесин жок кылам. Балким, бул бирөөгө кызыксыз сезилиши мүмкүн, бирок мен үчүн даамдуу. Эгер сиз туура жебесеңиз, денеңиз сизге жакшы тери аркылуу ыраазычылык билдирип, серпилгич жамбашын жана жакшы чачты жана тырмактарын күчөтөт. Чындыгында, башка жол жок. Бургерлерди жегенге жана кадимки формага ээ болуу мүмкүн эмес. Тагыраак айтканда, 20-25 жашка чыкканда, сиз алсаңыз болот. Анан уюлдук жана башкалар болот. Мен Бикини жээкте сыртка чыгып, мен денемден уялбайм. Жана бул абдан маанилүү. Эгерде сиз мага дагы деле жабышып калсаңыз, мен салмагын таштап кетүү үчүн мен физикалык иш-аракеттерди баштайм. Мен буга чейин 41 жашта элем, ошончолук көп жылдар бою денеси канчалык көп болсо, ошончолук жакшы болуп калат, ошончолук мен коомдук адаммын жана менде сонун жаш күйөө бар.
Алып, илгертен бери эле таттуу, сүт азыктарын жана тез тамактарын эңсеп, абдан сонун сезип калды
Instagram.com/Elenapegas/
Мен үчүн абдан маанилүү эле, абдан маанилүү, анткени мен уктабасам, анда менин териим жоголуп кетсе, анда менин жашоомо бактысыз, мен аны көрүп турам. Ошондой эле сиз дагы эле ички гармонияда болушуңуз керек, бул абдан маанилүү. Анткени ал абдан сулуу аял болгондо, көзүңөргө кирип, кайгы-капа бар. Сен: «Мырзам, бул кандай үрөй учурарлык!» - деп ойлойсуңар! Демек, бул биринчи кезекте, гармониялуу жана бактылуу адам болуу өтө маанилүү. Күн сайын эртең менен күзгүдөн карап, чагылышына суктанышыңыз керек. Эгер сизге жакпаса, анда сиз көп нерсени токтотуп, чуркап жүрүңүз.
- Моюн, сулуулук сайма жасайсызбы?
- Ооба, мен аларды жасайм, мен аны жашырбайм. Ошентип, мен теримди азыктандырам, анткени 41 жашында аны аткарышың керек. Бирок мен тоют жана нымдуулукту сайып жатам. Мен популярдуу "дистуралдык" деп жок кылбайм, анткени принцип өтө эрте, ошондуктан менде бырыш жок. Бир гана нерсе - мен мурундун чоң тырыгы бар, мен дагы бир сайма кийишим керек, антпесе, экранда абдан көрүнүп турат. Жана принципке ылайык, мен дагы бир нерсе жасабайм. Мен дагы календердик витаминдер, мен тамчы жасайм. Бир жылдан бир жолу денени калыбына келтирүүгө жардам берген клиникаларды айдайм.