Азыркы дүйнөдөгү диеталардын саны эсептөө кыйынга турат. Алардын бардыгы бир нерсеге тыюу салышат. Кээ бирлери эт баш тартуусун талап кылышат, экинчиси, ботко жана картошкадан алыс болууну сунуштады. Бирок, чындык, ар дайым, ортодо бир жерде.
Ошентип, доктурлар орточо санда сырды керектөөнүн орточо салмактуулугуна алып келбейт деп ишенишкен. Майын майына карабастан, быштак белокторго жана кальцийге бай, бул ден-соолукту чыңдоого жана зат алмашуу мүмкүнчүлүгүн активдештирүүгө жардам берет.
Эч нерсе жаман тамактануучуларга кызыл эттин диетасын көрүшкөн жок жана киргизилген жок: эки уюгу жана чочконун эти да. Этте бир топ протеин бар, ошондо бул жол менен. Бирок пайда алып, зыяндан алыс болуңуз, стейк өлчөмү алакананын жарымынан жарымынан ашпашы керек. Максимум - пальма.
Макаронду кааласаңыз, анда өзүңүздү танбаңыз. Бирок чоң эгинди, орой майдалоочу унду тандаңыз. Алар көптөн бери тунук сезимин сезишет.
Жаңгалардын күйөрмандарынын кубанычы, адистер аларды ашыкча тамактардан алыс болуунун жолун чакырды. Жаңгактар жакшы каныккан жана белокторго, майлар, углеводдорго, минералдарга жана витаминдерге бай. Торка жаңгактары - сиз бир нече саатка толуп калдыңыз.