Курткаларды ижарага алганда, жука курткаларды ижарага алуу менен убакыттын өтүшү менен жакыныраак жана жеңил кийим кийели. Жана анын астында эмне бар? "Куткаруу" жана Мини жөнүндө унутуп койсоңуз, "куткаруу" жана "HAM" чөйрөсүндө. Жана, сиз бир гана таттуу, ун жана калорияларды таштап, килограмм кетпейт окшойт. Боёк бул нерсенин туура эмес мамиледе экендигине ишенип, натыйжада натыйжа күтпөшүңүз керек деп эсептешет. Туура тамактанууну билдим.
Себеби №1
Албетте, сиз көбүнчө, чакан бөлүктөрдү жана ден-соолукка пайдалуу өнүмдөрдү билесиз. Анан сиз силер менен бирге иш алып барып, компьютерден алагды болбостон, силер менен бирге иштейсиңер. Биринчиден, сиз кесиптештерине тоскоолдук кыласыз. Экинчиден, сиз түшүнбөй жатасыз, андан ырахаттанбайсыз, бирок сиз жайбаракат жана кооз тамактанышыңыз керек. Диета отуруп, зыяндуу азык-түлүктөн баш тартууга болбойт, бирок чындыгында ден-соолукка пайдалуу тамакты жакшы көрбөйт.
Ырахат менен жейбиз
Pixabay.com.
Себеби №2.
Дененин үстүнөн кандайдыр бир зордук-зомбулук келечекке барбайт. Эгер сиз таттуу тиш болсоңуз, анда алма кыялдануунун ордуна, андан кийин бул кубанычка жумасына бир жолуга ээ болсун. Кадимки диетаны жана биринчи сандан пайдалуу, бирок пайдалуу пайдалуу нерсеге өтүү үчүн, бирок сиз сизге өзүңүздүн күч-кубатынын күчүнүн өзүнө мүнөздүү эмес.
Кичинекей алсыз жактарыңа уруксат бер
Pixabay.com.
Себеп № 3.
Сиз билгендей, бардык көйгөйлөрүбүз башы. Тамакты "жакшы" жана "жаман" деп бөлүңүз. Бул эч кандай мааниге ээ болбой, экинчи бөлүктү ичпей, экинчи бөлүгүн алгыңыз келбейт. Ага кайнатылган этти кошкон жакшы, бирок кичирээк табакка чейин. Жылдыздарды 3 датага салып, ачкачылыкты сезбей, ачкачылыкты сезбеңиз, алар бул диета жылдарга келишти. Өзүңө, өзүбүзгө, пайдалуу буюмдарды жеп, андан кийин кандагы канттын деңгээли көтөрүлө баштайт.
Жада калса пайдалуу өнүмдөрдү ашкере кылбаңыз
Pixabay.com.
Себеп № 4.
Чоң ката, белгилүү бир мезгилге же каалаган өлчөмгө арыктоо максатын максат кылуу. Көбүнчө, натыйжа тез эле жетише алат, биз толугу менен туура эмес, бардык мотивацияны жоготуп, багынып беребиз. Кыялыңды кичинекей кадамдарга чейин сындырып, бүгүн мен күн бою таттуу, эртеңки күнгө таттуу тамактанам - мен эртеңки күнгө отурам, мен эртең менен иштөөгө барам. Акырындык менен бир нерсе жасоо, бирок күн сайын жана атайылап, сиз тезирээк тезирээк жетесиз.
Чыныгы максаттарды кой
Pixabay.com.
Себеп № 5.
Сенин сүйлөшкөн кызың Кремль диетасына салмагын жоготот? Эртең менен кошуна салмагын түшүрдүң беле? Жакшы, бирок эмне үчүн ал орундалаарын чечтиң беле? Ар бир адам жеке адам. Фигураны өркүндөтүүгө, экспертизадан өтүү үчүн, тесттен өтүү, тесттен өтүү, тамак-ашка кабыл алуу үчүн катталыңыз. Баарынан кийин, денедеги контролсуз эксперименттер, мисалы, муундардын гастритритин, аллергия же илгичтерди жок кылышы мүмкүн.
Сиз үчүн ылайыктуу нерсени тандаңыз
Pixabay.com.