Көңүл буруу жана татаал тапшырмаларды аткарууга бир заматта көңүл топтоо факторлорунун топтомуна көз каранды. Жарым-жартылай генетика. Эгер сиз кааласаңыз, көңүлүңүздү чөгөрбөсөңүз, мен көңүлүбүздү чөгөрүүнү каалабайм. Көп нерсе жейбиз жана кандай жашоо өткөргөнүбүздөн көз каранды.
Тактап айтканда, тамактануу мээдеги тийиштүү ишти камсыз кылууда чоң ролду ойнойт. Мисалы, диетада майлардын катышуусунда мээнин түзүлүшүнүн кадимки иштеши мүмкүн эмес. Андан тышкары, ал майдын чочконун эти, майлуу сорттор жана деңиз азыктары, бай омега-3 болушу керек. Бул зат антиоксиданттарга бай.
Авокадо жана кокос майы анча пайдалуу эмес. Бул продуктулар мээдеги карылык процесстерин басаңдатып, нервдик түйүнүнө нерв импульстарына жардам берүү.
Мээсинин эң сонун абалда болушун каалагандарга, мезгил-мезгили менен козу карындарды, турмушту жана кофе ичип турушу керек.
Мээ дагы дененин булчуңдары катары да үйрөтүлөрүн унутпаңыз. Бул үчүн телефон жана компьютерде акылдуу оюндар, судоку жана табышмактарындагы кроссворддор. Класстардын оптималдуу убактысы 15 мүнөт.