«Мени көптөн бери билгиси келгендер, жумушта жумуштан кетип бара жаткам, спорт жөнүндө уккум келген эмес, кээде күнүнө кеминде жарым литр суу ичүүнү унуткан жокмун, мен үчүн, мен негизинен жашадым кофе. Кечинде - бул модалуу метрополитен жаштарынан алынды, анткени кечелер, түнкү клубдар, кечеден кийин жана башка "сарм" жигердүү, бирок толугу менен зыяндуу жашоо мүнөзү!
... Бүгүн мен жаңы эрежелер боюнча жашайм. Өзгөрүүгө эч качан кеч эмес. Ар бир адам өзүдүн эң мыкты версиясы болушу мүмкүн, мен так билем. Бир нече жыл мурун мен узак тыным жасап, "токтоп туруучу кыймылдарга" токтоп туруу ", менин жакынкы чөйрөмүмө келген адамдардын саны азайтып, телефон номурун өзгөртүп, узак жана жемиштүү диалогго кирди. Мени менен. Анткени чарчадым. Ушул учурда менин жашоомо кандайдыр бир негизги жана абдан туура нерселер жөнүндө билүү керек: тамак-аш бир аз эмес, дене үчүн күйүүчү май, ал мүмкүн болушунча экологиялык жактан жана пайдалуу болушу керек; булчуңдар ар дайым денени иштеп жаткан (жана ден-соолукка пайдалуу) формада кармап туруу үчүн, Бул экологиялык жактан достук өнүмдөр гана эмес, менин башымдагы ойлор да болушу керек ...
Ошентип, ал айланып жүрдү - спортзалга биринчи жолу спорт залына келип, эмне болгонун көрүү үчүн, спортзалга келди. Бирок биринчи жолу (машыктыруучу менен бактылуу!) Башына эңкейип, азыр менин сүйүктүү советтик фильмдердин биринде айткандай, сиз үйлөнө албайсыз.
Спорт бүгүн менин жашоо мүнөзүмдүн ажырагыс бөлүгү! Мен денедеги топтордо топтук борборлордо эң мыкты фитнес борборлорунун биринде үзгүлтүксүз катышып турам. Кыздар, бүгүнкү күндө дүйнө жүзүндөгү Барбелл менен популярдуу топтук окутуу. Болбосо, ал кыйналган жерлерден майдан арылуунун ыкчам алынып салынышы үчүн "фитнес липосукциясы" деп аталат. Менде ал жерде семиз эмесмин (үмүтсүз, бирок көрүнбөйт), бирок мен натыйжаны көрүп, жамбаш тийген, серпилгичке, серпилгичке, серпилгичке жана керектүү формага ээ болом.
Йога - бул эң акылдуу жана аялдын эң аялдык түрү, мен ойлойм! Жүктөр үчүн жүктөрдү (булчуң кадрына) жана башыңызга чейин (мен өзүмдүн аң-сезим, ички диалог менен иштейм!). Мен "йога 23" деп аталган багытка йога ырахаты менен барам. Кыздар, бул абдан кызыктуу жана салкын! Эгерде кыскача болсо: бул йога өзөгүн өздөштүрүүнүн атайын ыкмасы, ал Азия топтому менен 23 матрицага негизделген. Негизги принцип: Минималдуу убакыт аралыгында практиканын максималдуу натыйжалуулугу жана коопсуздугу. Мен класста машыктыруучу менен булчуңдарды чыңдоодо жигердүү иштеп, физикалык денедеги кыскычтарды иштеп чыгам, бирок ошондой эле тымызын пландарды үйрөтүп, өз алдынча эмоционалдык жана психикалык жактан көбөйтүү башкаруу). Мен чын жүрөктөн аракет кылууну сунуш кылам!
Жалпысынан, мен физикалык, акыл-эс жана руханий иш-аракеттердин компетенттүү системасы тең салмактуулукту жана ынтымакты калыбына келтирүү үчүн баа жеткис деп ишенем.
Жана албетте, бийлөө. Баракелде, мен бийлегенди жакшы көрөм. Дененин пайда болушу, адатта, сулуулук.
Бирок мен чуркоо жаккан жок. Бул бардык жолдорду жана марафондорду эч качан сүйгөн эмес, чынчылдык менен мойнуна алдырбайт. Мага йога сыяктуу, ийкемдүү же бийлегендей, аялдык физикалык күч-кубат - ийкемдүүлүк менен пластмассады иштеп чыккан. Мен жөн гана бир жерге чуркай албайм. Бирок бас - Мен сүйөм. Аэробдук жүктүн универсалдуу жана толугу менен акысыз өзгөчөлүгү, жол менен. Жалпысынан, басуу - дененин кадимки иш-аракетинин зарыл шарты.
Эң негизгиси, мындай деп айткан жок!
Ушул класстардын бардыгына рахмат, мен 10-15 жыл мурун өзүмдү жакшы сезип жатам! Көпчүлүк адамдар мага азыр карап тургандыгын айтышат, мен дагы бир кыйла кызыктуу жана жагымдуумун (бул чындык!).
Жалпысынан, кыздар, өзүңүзгө сабак тандап, ар дайым боло аласыз.
Негизги нерсе - бир нерсени өзгөртүү керек. Маааалендин күч-аракетти жаса, андан кийин бүт аалам баары сизге керек деп эсептешет. "