Кеңсеге кайтып келүү оңой эмес: адамдар коомдук транспортто чуркап, щетка боюнча биринчисине, кофеге кайра көнүшпөшү керек. Алыскы АБАга көчүп барганда, адаттагыдай өзгөрүүдөн улам, биз кадимки стрессти баштан өткөрдүк. Сизге жардам бергибиз келет, биз баалуу протоколду үнөмдөйт, бирок нервсиз чогулуп, бир нече семинарды даярдап койдук.
Ойгонуп, ырда
Ларк үчүн кеңештер жок - алар өзүлөрү тез эле ойгонушат. Бирок үкүгө жардам бериши керек ... Биринчиден, бир бөтөлкө суу жана керебет таблицасында бир жуптай жупташып, кычкыл суу табак-дептерлериңизди колдонот жана ашказан ширесин өндүрүүнү стимулдайт Денени кубандыр. Сиз ошондой эле муштоо, кызгылт сары же чай дарагынын маанилүү майынын бир бөлүгү катары сиз интайган эффект менен сугаруу менен бетиңизди сүртүп бере аласыз. Керебетти койгондо, муздун кубун сындырып жатып, муздун гарнитурасы - бул нымдап, терини тартат.
Эртең менен суу ичүү пайдалуу
Кийимдерди козгобуз
Көчөдө жылуу болуп калат, демек, сиз сүйүктүү көйнөгүңүздү кеңсеге сала аласыз. Табигый кездемелерден буюмдарды кийгендер алардын канчалык тез экендигин билишет. Бүктөмдөрдөн кийимдерден бир аз күч-аракет жумшабастан, аны жуунучу бөлмөдөгү көшөгө үчүн ийнине жана илгичке илип коюңуз. Сиз душка түшкөндө, ысык сууга буу кездемеден нымдуулукту жана чыңалуу күч менен пайда болот. Эки бүктөмдө калсак да, аларды жарымына темир менен сынап көрүүгө аракет кылсаңыз болот.
Эки учурду бириктирүү - Душ жана казуу
Биз бардык иш-аракеттерди күндөлүк
Ашканада отуруп, чайнек бузулганга чейин күтө туруңуз - акылсыздык. Аны жуунучу бөлмөгө жолго буруп, чачтын тууралыгын текшерип, тери шишикти алып салуучу көздүн астындагы тешиктерди алып салыңыз. Жанымда, бетиңе нымдандыруучу масканы колдонуп, ал иштеп жатканда тишиңизди тазалаңыз. Баары бир нече класстар менен бир нече класстарга барышат. Ошондой эле, биз сизге эртең мененки тамакты кайрадан карап чыгууга кеңеш беребиз: жумуртканы бышырып, чаптап, чаптап койсоңуз болот. Бир жагынан жумуртка протеин катары бышыруу учурунда күрөк алып, жумуртканы буруп, жумуртка айланып өтүңүз, ошондо ал тезирээк даярданат. Макарон бышыруу үчүн, аны чайнекке бышырыңыз. Аны саатка 8-10 мүнөткө салыңыз - ушул убакта, иштериңизди жасаңыз.