Косметика жөнүндө
Келгендерден келген эң мыкты косметика, француз дарыканасынан таптым. Францияда болсом, мен сөзсүз түрдө ар кандай түтүктөр менен банкадан жана идарды сатып алам, же досторумдан ал жерден алып келүүнү суранам. Менин тизмемде сөзсүз түрдө катмар бар: Lip бальзамы, табигый нымдандыруучу сүт, табигый нааразалык сүт (айрыкча, аны жуунгандан кийин), душун скраб, сокку скраб күн) жана албетте, нымдандыруучу бети үчүн.
О детокс
Эгер мен акыл-эсин тактап, бир-бир килограммга орнотушум керек болсо, анда мен Алехандро Гиангер тарабынан атайын иштелип чыккан 21 күндүк детокс программасын тандап алсам, анда мен 21 күндүк детокс программасын тандап алгам. Өткөн жылы мен "терең тазалоо" деп аталган катаал диетаны сынап көрдүм, бирок натыйжасы таасир калтырганына карабастан, мен кышында ачка болгум келет жана лимон менен бир сууга отурууну каалабайм. Ошондуктан мен доктурдун кеңешинен сурадым, айрыкча, боорго зыяндуу болгондуктан, ал кадимки тамакты таштап кетүүнүн кереги жок деп ишендирди.
Доктор Джашанг бир нече жума бою бир гана азык-түлүктү колдонууну сунуштайт, кечинде бир гана таза тазаланган зайтун майын ичүүнү сунуштайт (ал боордун иштешин козгойт), күн сайын көп суу ичет. Тамактануу ыкмаларын жаңы шире же өсүмдүк моюну менен алмаштырса болот.
Мындан тышкары, токсиндерден арылуу үчүн, саунага үзгүлтүксүз барып, өзүңүзгө аэробдук жүктү беришиңиз керек (бардык лыжалар тери аркылуу болот). Мен дагы бир йога жана дем алуу тажрыйбасын кошом, бул сизге тез арада кайтып келүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Шекерден баш тартуу жөнүндө
Адамдардын акыркы муундары шекердин керектөөсүн кескин көбөйттү. Бир жолу биз, негизинен, табигый өнүмдөрдөн (мисалы, мөмө-жемиштер) же аны мыкаачылык катары колдонгондон кийин. Бүгүнкү күндө эркектин калорияларын сиңирген адамдын үчтөн биринен көбү кант жана ак ун менен камсыз кылат. Биздин организмдер таттуу шириндин мындай абразивдүүлүгүн көтөрбөйт. Шекер заматта канга кирет, бирок андан кийин анын деңгээли тез эле жыгылып, биз таттуу менен түзүлөт. Бул секирик бөйрөк үстүндөгү бездердин жана уйку безинин стресстерине алып келет. Кадимки дозанын жоктугунан, маанай начарлайт, биз чарчап же тынчсызданып жатабыз. Рафис себеп болгон көптөгөн өнөкөт ооруларды айтпоого болбойт. Бул жерде кичинекей тизме: диабет, жүрөк оорулары, иммунитеттик оорулар, ачуулуу ичеги синдрому, кан басымын жогорулатуу.
Бир нече кеңештер, кант ичүүнү азайтуу керек:
- Такай тамактанып, күнүнө үч толук кандуу тамак жана эки жеңил тамак-аш.
- Бүтүндүктү, тазаланбаган буюмдарды тандаңыз. Идиш-аяк үчүн рецепт алуу канчалык кыйын, ага кант киргизилген болушу ошончолук жогору болот.
- Эртең мененки тамакты өткөрүп жибербеңиз. Анын протеиндер, кээ бир майлар жана витаминдерди камтыйт. Идеалдуу опция - бул мөмө-жемиштер менен сүт.
- Даамды жогорулатуу үчүн шекердин ордуна, идишке жыпар жыттуу заттарды кошуу үчүн - кориандр, корица, кагылышуу, кардамон.
- Кадимки продукцияларда көбүнчө кант "жашырат" - Йогурт, быштак, нан, ал тургай кетчупта да.
- керектүү сааттардын санын тазалаңыз. Биз кулап калбаганда, чарчоо жана жаман маанайды "күйгүзгүңүз келет".
Мода - бул маанайды көтөрүү
Буга чейин мен мода тендерди көзөмөлдөп, мода жөнүндө окуп, мода журналдарын карап турдум. Бирок менде балдарым бар, бул кызыкчылыктар фонуна көчүп кетишти. Бир нече жылдан бери мен ошол эле сүйүктүү шымга өтүп, бул нерселердин иретинде деп ойлочумун. Бирок ыңгайлуу кийим менен ачык, ачык жамандык ортосунда айырмачылык бар. Акырында, мен: Ооба, менде гардеробдун алдында бир сааттай турууга убактым жок, бирок мен өзүмдү орто мектепте кийип жүргөн көйнөктү тартып алышым керек дегенди билдирбейт. Жумушка кайтып келгенде, мага жөнөкөй жана бир эле учурда оңой эле, алар оңой бириктирилген жана аксессуарларды тандоону талап кылбайт. Андан кийин мектептин формасы - универсалдуу идея катары, сиз аны түртүп салсаңыз болот. Мен классикалык стилде бир нече негизги кийим топтомун алдым жана аларды эки эсе үчүн жана коктейл кечесине жана достор менен таанышуу үчүн ар кандай версияларда айкалыштыра баштадым. Мага ишен, классиканы табуу мүмкүн эмес.
Ортосунда жардам
Тааныш адам өмүрдүн тарабында же оор жагдайларга туш болгондо, биз кээде кантип жардам берүүнү билбейбиз. Эсиңизде болсун: Жок дегенде бир нерсени жасоо үчүн эмне кылуу керектиги маанилүү эмес. Көбүнчө, биздин тараптан кичинекей жаңсап бир адам жашоосунда чоң роль ойной алат деп түшүнбөйбүз. Сизде идеалдуу сөздөрдү же идеалдуу иш-аракеттерди издеүүнүн кажети жок, жөн гана жардамдын колун тартып, жүрөктүн көрсөтмөсү катары иш алып баруу керек. Эр жүрөк, кең пейил жана боорукер бол.
Англис тилиндеги сайттын материалдары, Гвинет Палтроу www.goop.com.