Акыры, биз жазууну күттүк. Бирок, бул мезгилде көптөр жаздан алыс болушат. Бул эксперттер тарабынан тастыкталган, анткени ал жаздын башында, көптөгөн жаралар курчуп турат. "МК-Булвард" эмнени билди.
Эрте жаз, жылдын кооптуу мезгили. Туруктуу температуранын төмөндөшүнө жана нымсыздыктын жана нымдуулукка дуушар болгондуктан, мүмкүн болгон гивопациялар көптөгөн оорулар менен курчутулушу керек: артрит жана артрит жана Артроз, гипертониялык тутумдун сезгенүү оорулары. Алсыраган узак мезгилде дене вирустарга жана бактериялардын жалпы каршылыгын азайтат.
ARVI, GROMENTZA
Витаминдердин жана микродолбоорлордун жоктугу сасык тумоо жана суукта терс ролду ойнойт. Азыркы учурда, сиз диетага отурбашыңыз керек, балык менен майдан баш тартпаңыз. Иммунитет үчүн менюда өз функциясын аткарышы үчүн, жаныбарлардын майлары жана белоктор катышуусу керек.
Атеросклероз, гипертония, жүрөк чабуулу, инсульт
Кыш мезгилинде жүрөккө жана кан тамырларына зыяндуу болгон. Майонеза жана Маргарин, Сатып алуу, сатуу, жарым бүттү буюмдар, тез тамак-аш, майлуу эт - бул жүрөк-кан тамыр системасы үчүн ушул уу. Диета C витамини, антиоксиданттар жана полифенолдор камтылган продуктту камтышы керек. Бул мүкживи, шпинат, брокколи, кызыл капуста, блесер жана кара карагат. Бул заттарды башка жашылча менен мөмөлөрдө да камтылган.
Ички трактринин оорулары
Ашказан-ичеги-карын ооруларынын күчөшүнө жол бербөө үчүн, жумшак диетага карманып, тез тамактануудан баш тартуу, жарым-жартылай бүттү, куурулган, ышталган, курч тамак-аш. Ар дайым жана көп учурда тамактануу керек - күнүнө кеминде 5 маал. Ар бир тамак кириши же жашылча же жемиштер болушу керек. Кечки тамак уктап, эртең мененкиге чейин 3-4 саат мурун, эртең мененки тамак.
Артрит жана Артроз, биргелешкен оору жана омуртка
Суперколлуу, температуранын айырмачылыктары, суук тийген жана физикалык иш-аракеттердин төмөндөшү муундарда азапка алып келет. Каретчектин, тарамыштар жана сөөктөр камтылган тамырларды күйгүзүү: шорпо, борш, керид, балык менен эт толтурулган.
Наталья Гришин
Наталья Гришина, К. М. Н., Гастроэнтеролог:
- Эрте жаз, күн нурунун, жылуулук жана авитаминоздун жетишсиздигинен өтө жогору болгон тобокелдигине байланыштуу. Биздин милдет - бул буга жол бербөө жана бардык белгилерге көңүл буруу. Калга жана кургак териси, жарылган эриндер, "жыттар", чач жана тырмактар, негизинен а, e, с жана тобу Витаминдердин жетишсиздигинин белгилери, бул витаминдердин жетишсиздиги, бул биохимиялык канды сыноо керек, бирок бул кереги жок Өзүңүзгө баңги заттарды өткөрүп бериңиз - бул денедеги бир топ олуттуу дисбаланска алып келиши мүмкүн. Доктор менен темирдин витамининин деңгээли жана деңгээли. Көпчүлүк арыктай башташат жана катаал диета отурушат. Бул өтө коркунучтуу. Эгер сиз тез эле чарчап калсаңыз, анда уктап жаткан көйгөйлөр пайда болду, аткаруу азайды - сиз адис менен байланышыңыз.