Екатерина Соломатина ("Өлүмгө чейин кооз" сериясынын актрисасы)
30 кг чейин калыбына келтирилген жана 20 кг чейин жоголгон
Гламур Блондинка Дьянанын жанындагы BBW Дарьянын ролу үчүн ролу үчүн, актриса Екатерина Солиматина 30 кошумча килограммга ээ болушту: "Мен кызым төрөлгөндөн кийин, ал дээрлик үлгүлөргө келдим. Мага директор жакты, менден арыктоого даярмын деп сурашты, мен Дашинин сүрөтүнө макул болдум. " Атышуу аяктаганда, Кэтрин денесинде иш алып барып, 20 кг салмагы аз.
Екатерина Соломатина. .
"" Красиванын өлүмү ", мен өзүмдү бир аз жоготкондон кийин, өзүмө бир аз жоголуп кетем, бирок азыркы учурда мен өзүмө бир аз жоголуп кетем, бирок ошол учурда мен текстура жана европалык бетим менен сүрөтчүлөр орус кинотеатрга болгон суроо-талапты талап кылышты. Мен көп атып кеттим, бирок кандайдыр бир учурда күзгүдөн ой жүгүртүүдөн тажадым. Ошондон бери мен өзүм үчүн активдүү иштейм, 20 кг ашык түштүм. Системалык физикалык физикалык күчкө ээ, бирок азыр, тилекке каршы, мен аларга убактым жок. Бирок мен дагы басууга аракет кылам, айдоосуз кыймылдайм, бирок мен метродо түшүм алып, лифттерден баш тартам. Мен көп суу ичем, мен бөлчөк жегенге чейин жейм - мен эки-үч саатты ар бир эки-үч сааттай уюштурам.
Баштапкы мотивацияны жоготпоңуз; Эч кимиси жок, кимдир бирөө мени баш ийдире албайм, шыктандым. Салмагы тоңуп калганда, токтотуу мүмкүн эмес, бардыгын аягына чейин алып келүү керек. Көбүрөөк ичүү, ар бир мүмкүнчүлүктө жылыңыз! Бул кеңеш арыктагысы келгендердин бардыгына берет.
Юлия Квавасина жана Станислав Мадзников. .
Юлия Кувазин жана Станислав Ладников ("Воронина" сериясынын актёрлору)
Эки капчык үчүн 67 кг
Үй-бүлөлүк комедия жылдыздары синхронустук синхронусту 2013-жылы сериялардын 13-сезонунун башталышына чейин таштады. Настя Джулия Кваважина Ролун 22 кг чейин жоготкон. Актриса тез өзгөрүү ыкмаларын - адистердин консультациясынын, адистердин консультациясын, бир нече жөнөкөй пункттардан консультациялоо ыкмаларын жашырган жок: "Жалпы эрежелерден, фракциялык тамак-аш, ичкиликке чейин, бир гана газдалган таза суу, кеминде эки литр гана куурулган, ун, туздалган жана таттуу. Арыктоону чечүүнү чечкендердин бардыгына - денеңизге акылга сыярлык мамиле жасап, өмүрдүн ден-соолугун чыңдай бериңиз. "
Расмий Күйөөсү Настя, Леня Воронин Долбоордун жаңы мезгилинде пайда болгон, ошондой эле, актёр Станислав Мадзников биргелешип роль үчүн килограммга таштады. «Бардык килограммдар үчүн бардык килограммдар Воронина буга чейин калган бойдон калган. Анан мен жетиштүү аракет кылдым, ал күнүнө алты жолу жеп, ундан чыгып, таттуу калтырды "деп эскерет Станислав. "Ворониндин" мезгилдеринин ортосунда актёр диета боюнча отуруп, ден-соолугунун санын көбөйттү, анын салмагы 200дөн 160 кг чейин азайган: "Алар бассейнди, велосипедди, велосипедди, велосипедди, спортзалын жана жоктугун сактайт тыгыз кечки тамактануу. Аткарылгандан кийин, үйгө кайтып келем, кефирди же чай ичем жана ачкачылыктан арылтуучу. Жалпы кеңештер, жай мезгилине тез арада форманы кантип табууга болот, мен бербейм, анткени ар бир адам өзүнүн калыбына келтирүү тутуму бар. Тез натыйжадан кийин чуркап баруунун кажети жок деп гана айтым, акырындык менен бардыгын жаса, андан кийин салмагы кайтып келбейт. "
Василий Уткин. .
Василий Уткин (Икминистин алдыңкы көрсөткүчүнө »чоң суроо")
Жоголгон 50 кг
"Чоң суроонун" биринчи мезгилинин биринчи сезонунда 50 кг жоголгон 50 кг мындай: "Мен бир аз жоготуу жакшы болмок деп чечтим. Мындай идеяны сунуш кылды: Мен арыктап жатам, ал эми канал мен үчүн келет. Биринчи сезон мен 50 кг жоготуп, экинчиге, экинчисине 50 кг жоготуп койдум, андан кийин дагы үч мезгилден баш тартабыз - мен толугу менен жок болуп кетем. " Аранжировкалар эки тарап тарабынан да аткарылды, жана Шоунун кийинки мезгилдерине али баштапкы абалга келтирүүгө убада берди.
Яна Крейнов. .
Яна Крейнов (актриса сериясы »Доктор Зайитсеванын күндөлүгү")
8 кг менен калыбына келтирилген
Романтикалык Саша, Яна Кравеная, Яна Кравеная, сериялардагы ролу үчүн ролу үчүн ролу үчүн роль ойношу керек болчу. Сүрөттүн өндүргүчтөр аны салмагы үчүн, 5-6 кг жана 10го караганда жакшыраак деп кеңеш берди. Мен жети килограммды жеш керек болчу. Nightmare! Бирок бул менин жашоомдогу биринчи чоң роль болду, ошондуктан мен макул болдум. Бул картошка туздуу бадыраң, макарон, токочтор, "Jana акциялары. Биринчи сезондо, Иана буга чейин мурунку форманы кайтарып бергенден кийин, ал мурунку форманы кайтарып берди, бирок ал сериясынын экинчи мезгилин алып салуу жөнүндө чечим кабыл алганда, ал дагы бир жолу салмакка ээ болушубуз керек: "Экинчи сезон үчүн айыгып кетишим керек болчу, Мен корктум. Дагы бир жолу Buns барбы?! Мен аларды көрө албайм! Бирок, бактыга жараша, азап чегүүнүн кереги жок, анткени алар бир аз упай бериши керек болчу. "