Таң калыштуусу, эң жөнөкөй сүт арыктоого жардам берет! Окумуштуулар күн сайын эки көз айнек сүтүн колдонгон аялдар (250 миллилитрдин айнектин мааниси), эч кандай учурда жарым-жартылай сергек болбошу керек деп билишкен. Салмагы тезирээк тазаланат.
Сүттүн сыры - бул физикалык туруктуулукту жогорулатат жана активдүү жашоо мүнөзүн алып, спортзалга жигердүү катышууга мүмкүндүк берет.
Анын таасири менен сүт кальций, белок жана гитамини, анын курамында камтылган. Баары чогулуп, бул издердин элементтери сөөктөрдү жана булчуңдарды бекемдейт жана майлардын тез бөлүнүшүнө өбөлгө түзөт.
Сүт менен ийгиликке жетүү үчүн, анын майды туура тандоо керек. Чектелген сатып алуу болбошу керек, анткени майлар жок болсо, пайдалуу заттар начар сиңишпейт. 5-6% сүт дагы мыкты тандоо эмес. Бул ашыкча семирип, тамак-аш азыктары менен майлуу массага салым кошо алат. Оптималдуу опция 2,5% сүт болот.
Сүт суюктук тамак деп эсептелгенине карабастан, унутпа. Демек, сууну керектөөнүн күндөлүк курсунда эки стакан сүт жазылбашы керек.