Көпчүлүк АКШнын көпчүлүгү командада иштешет, бирок, тилекке каршы, бардык кызматтарда эмес, баарлашууга жана достукка ээ болууга тийиш. Туруктуу ушак, кесиптештеринин нерв бетинде психикага олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Командага басуу жана куруудан эч ким камсыздандырылбайт. Бирок сиз дагы эле психологиялык куугунтук объектиси болуп калсаңыз, эмне кылуу керек? Биз билүүгө аракет кылдык.
Азыраак байланыштар
Эреже катары, булллер сизди кагылышууга алып барууга аракет кылат жана аны тез-тез байланыш менен гана жасоого болот. Баары кичинекей бирден башталат . Ушундай учурларды байкаган замат, бардык байланыш формасына барууга аракет кылыңыз, сиз өзүңүздүн байланышты толугу менен четке какпасаңыз, бир компанияда жана бир бөлүмдө иштеп жатасыз. Мындан тышкары, андан ары сыйлабаган учурда, сизге кат алышууңуздун скриншоттор түрүндө физикалык далилге ээ болосуз.
Өзүңдү колуңа сал
Сүрөт: www.unsplash.com.
Өзүңүзгө жабылбаңыз
Көбүнчө, чөп басылып, жабырлануучу унчукпай, эч кандай иш-аракет жасабаса, анда чөп күчөтүп, күч алат. Командада ушундай көйгөй бар экендигин моюнга алуу дайыма эле оңой болбосун, бирок чындыгында кырдаал өтө олуттуу. Эгерде сиз бул мүмкүн эмес деп түшүнсөңүз, анда аллер кесиптеши менен өз ишин натыйжалуу аткарууга тоскоолдук кыла алышпайт, анткени баштык колдонмо эмес, колдонмо менен кеңешүү. Босс жигердүү болбогон учурда, кырдаалды жогорудагы колдонмо менен түшүндүрүңүз.
Провокацияларга бербеңиз
Жогоруда айтылгандай, бул сизден (албетте, терс) сизден (албетте, терс) эмоцияларга жетишүү өтө маанилүү, ошондуктан сиз эң колдоочу мамлекетте өзүңүздү тапкан учурду күтөт. Сиз бул нерсени ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз жана бул адам менен сүйлөшүп жатканда, сиз тамагыма жабууну кааласаңыз дагы, чогулуп, өзүңүздү өзүңүзгө өткөрүп беришиңиз керек, сиз өзүңүздүн колуңузда болушуңуз керек, ал эми өзүңүздү өзүңүзгө кармашыңыз керек. Мындай ырахаттын агрессорун бербеңиз.
Сиз борингдин себеби эмессиз
Психологдор көп учурда айрым адамдар жашоонун жүрүшүндө жүрүм-турумдан жабыр тартышат деп айтышат, ошондуктан бул адам ар тараптан кысымга алдырып турушат. Бирок, айрыкча, сиз Роггерге чыкпоого аракет кылып жаткан жоксуз, сиз өзүңүз үчүн эмне болооруңузду түшүнүү керек, бул сиз үчүн ушундай жүрүм-турумга шылтоо боло албайт. Мурунку иште биргелешип дарыланганын эсиңизден чыгарбаңыз, эгерде сиз тарапта агрессия жок болсо, анда бул сиздин учурдагы командаңызда бир нерсенин туура эмес экендигин далилдейт.
Токтоосуз иш-аракет
"Биринчи деңгээлдеги биринчи деңгээлде" деп тапсаңыз, сиз кесиптешимиңизге жакында жакында тамашалашкандыгына көңүл бура албайсыз, адепсиз сөздөрдү жана ушундай маанайда болуп, адепсиз сөздөрдү айтты. Жөн эле барганы жакшы окшойт, чыр-чатактын абалы түзбө. Чындыгында, сиз кылмышкерге гана берилесиз. Эгерде сиз кечиктирбестен согушпай, артка кетүүнү кааласаңыз, андан ары кетүүгө болосуз, балким сиз менен байланышуу үчүн сиз менен өзгөрө бересиз, анткени сиз өзүңүзгө туруштук бере аласыз.