Кээде мен түшкү тамакты ойлоп тапкым келбейт, бирок мен тамак-ашка өтпөйм, айрыкча, жээктеги мезгилге даярдалса, анда ал селкинчек болсо. Биз сиздин эң жөнөкөй жана ошол эле учурда, сиздин фигуралык рецепттер үчүн пайдалуу, ал эми капустанын рецепттери үчүн пайдалуу, майлуу өсүү касиеттери бар.
Сарымсак кийинүү менен жаңы капуста салаты
Толук шумдукка жана кечки тамакка чейин созула турган жеңил салат.
Эмне алат:
- Капуста - 1 Kachhan.
- Сарымсак - 3 тиш.
- Туз - 1.5 ч. L.
- Даамга зайтун майы.
- Лимон - 1 кесим.
Даярданганда:
Май куюуу өзгөчө убакытка кеткен чыгымдарды талап кылбайт - сарымсак жана биз минометке жөнөтүп, бир тектүү массага сүртөбүз. Биз зайтун майын сарымсак массасына куюп, лимон ширесин кошуп, аралаштырабыз. Келгиле, бланктын май куюуу капустасын толтуралы, татып көргүлө.
Капуста бети
Ашказанды ашыкча жүктөбөй турган жашылча тефтелекс үчүн жөнөкөй рецепт.
Эмне алат:
- Миллет - 200 гр.
- Суу - 2,5 бокуу.
- Капуста Кали - бул жарым устун.
- Деңиз тузу - жарым чай кашык.
- Паприка - 1 аш кашык.
- Red Pepper Flakes - 1 аш кашык.
- Зайтун майы - 1 аш кашык.
- Сарымсак - 2 тиш.
- Цуккини - Жарым.
Даярданганда:
Кир жуугандан кийин, зайтун майына болжол менен 20 секундага чейин сарымсак майы. Пеппер, Паприка жана Тузду кошуңуз. Биз бир-эки мүнөттө сыдырып, суу кошобуз. Кайноодон кийин, дагы 15 мүнөт бышырыңыз. Параллель Шридинг капуста жана цуккини. Биз куурулган паноратка жана бардыгын 10 мүнөткө чейин кошобуз. Андан кийин мүмкүн болушунча 15 мүнөт капкактын астына калтырабыз.
Андан кийин, алар кичинекей мелчилерди сүртүп, эки тарапка ичке кабыкка айланганга чейин өсүмдүк майына жыгылып кетишет. Болбаса, сиз кандайдыр бир чыгымды май куюуу катары бышырсаңыз болот.
Капустанын бети
Баштапкы жана ушул жөнөкөй рецепт менен бул жөнөкөй рецепт менен.
Эмне алат:
- капуста - 500 гр.
- Kinza - 50 гр.
- Сарымсак - 5 тиш.
- Жаңгак - 40 г.
- Даамга туз.
Укмуштай өсүмдүк патин даярдоо
Сүрөт: www.unsplash.com.
Даярданганда:
Биз капустаны кыскартып, кайнак сууга 7 мүнөткө чейин мас абалда калдык. Бизде кошумча суюктук жок болгондуктан, бүктөмгө бүктөлөбүз. Биз блендердеги капуста бөлүктөрүн бүктөйбүз. Натыйжада биз майдаланган Cilantro, сарымсак, жаңгакка жана тузга чейинки массага коштук. Биз дагы бир жолу блендерде сабап жатабыз. Тынымсыз патаны соус катары колдонсоңуз болот, эртең мененки тамак үчүн күрүч наны.