Көпчүлүк спорт клубдарында пилататтар "жан жана дене" деген сөздү "жан" дегенди билдирет. Йога дагы бар.
Баары билсек, йога арыктоо же булчуңдардын соргучтун фитнес эмес. Бул философия, андан кийин денени гармониялуу, оор, ийкемдүү, ошондой эле өзүңүз менен макулдашууга, ошондой эле көптөгөн психологиялык көйгөйлөрдү чечүү мүмкүнчүлүгүн берет.
Бул маанидеги пилатенттер йогадан анчалык баалуу эмес. Балериналар сабагы сазаттарын жакшы көрүшөт, денеңизге мамиле кылууга уруксат бериңиз, муундарга жана булчуңдарга көчүп кетүүгө жардам берет, кооз турпат пайда болот. Пилатести кармоо, сиз ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү унутуп коёсуз.
Пилаталар боюнча тренингден кийин, эч кандай "сыгылган лимон" сезими жок. Тескерисинче, пилатес оор күн, денесине узак мөөнөткө отургузуудан чарчап, стресстен арылгандан кийин, денени сунгандан кийин, пилаталар тынчтандырууга жардам берет.
Окутуунун жеңилдөөсү анын катышуучуларынын денесин угууну үйрөнгөнүнө өбөлгө түзөт, булчуңдарынын ар биринин ишин сезүү. Келечекте пайда болгон ооруларга жооп берүүгө жардам берет.