Дарыгерлер адатта ичегибизди тазалоонун кереги жок деп эсептешет. Туура тамактануу, жетиштүү мотор жигердүүлүгү жана ичеги-карын баракчасынын ооруларынын жоктугу, бошотуу көзкарандысыз жана үзгүлтүксүз болушу керек. Бирок, диета ката кетиргендиктен, ич катып кетсе же териге жыпар жыттанат, сиз кичинекей денеге ашыкча каражат кетүүгө жардам бере аласыз.
Жөн гана айталы, - деп айталы - биз дарыкананын ич өткүчтөрүнө доктурга жана катуу дозалык көзөмөл жүргүзбөйбүз. Алардын туура эмес кабыл алуусу ичеги микрофлороруна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Ошондуктан, биз элдик ыкмалар менен көйгөйдү чечүүнү баштоону сунуштайбыз. Мисалы, кургатылган жемиштерди (кураги, кадап) көп учурда көп керектүү эмес мазмунду, анын ичинде бактерияларды жана ашыкча нымдарды кошо алганда, андан көп кургатылган жемиштерин колдоно баштайт. Ошондой эле, жакшы жашылчалардан салаттарга (капуста, сабиз жана кызылча жана өсүмдүк жана өсүмдүк майлары) жакшы жардам берет.
Эгерде сизде тазалоодо тазалоого даярданууга убактыңыз жок болсо, дарыканада кургатылган жемиштердин негизинде лакативдик барларды сатып алыңыз. Алар дары эмес жана доктурдун рецептсиз сатылат.
Ширелерди тазалоо - ийгиликсиз тандоо. Аларда тазаланууну жайылтуучу була жок. Бирок кант бар, бул бактериялар үчүн мыкты азык зустер болгон.