Серотонин - бул көбүнчө "бакыттын гормону" деп аталган гормон. Ал жетиштүү өндүрүлгөндө - маанай жакшы. Эгерде серотонин жетишсиз болсо - жашоо боз жана караңгы көрүнөт.
Белгиленген серотониндин көлөмү биз жейбиз эмнеден көзкарашынан көз каранды деп айттык. Ошентип, бул гормондун өндүрүшүн дээрлик бир катар азыктандырат. Жана, бул таң калыштуу, биз сиздин маанайыңызды жакшыртуу үчүн өзүбүздү сатып алган азыктар бар.
Дээрлик бардык кондитердик азыктар жана таттуулар сиротонин өндүрүү үчүн организмге кийлигишишет. Алар маргарин жана тамак-аш гормон өндүрүшүнө тоскоол болгон мырзалар бар. Баса, кант да маанайды да начарлатат. Андыктан таттуу тамакты, анын ичинде кургак эр жүрөккө жана мюслиден алыс болуңуз.
Диеталык кола шекер жок, бирок анын окшош иш-аракетине ээ аспартам бар.
Туздалган крекерлер, чипсы жана крекерлер такыр пайдалуу эмес. Керексиз продукциялардын тизмеси колбаса жана тез бышыруучу кесме-кесме жасоого болот. Аларда турган глутамат натрий бизге жакшы маанайда болобуз.