Жашоонун ар кандай баскычтарында бизди көркүнө созулган учурлар болот. Жок дегенде үч кризис: 3 жыл, өспүрүм, орто жаштагы кризис бар, бирок алар дагы көп нерсе. Бүгүн мен акыркы жаш курактагы акыркы - бул адам коомдо белгилүү бир позицияга жетишкенде, бирок башкалардын көзүн алса, бирок дагы деле ыңгайсыздыкка ээ болом. Биз сизге кризистик кырдаалдан улам келип чыккан кыйынчылыктарды көтөрүп кетүүгө жардам берген жети кеңешти даярдап койдук.
анча аман калуу, анткени стресс кырдаалды гана курчутат
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Сиз каалагандай жашаңыз
Ата-эненин көзкарашынан бошотулган адам экендигиңизди түшүнүп, башкалардын күтүүлөрүнө жооп берүүгө милдеттүү эмес. Сизден талап кылынган нерселердин бардыгы сиз мыкты аткаргансыз. Эми сиз көкүрөккө толгон жана акыры, башкалардын пикири болбосун, чынында эле жакын болуп, дем алсаңыз болот. Акыр-аягы, жашооңуз үчүн гана жооптуусуз.
Сүйүү
Сиздин романын канчалык кыска мөөнөттө болушу мүмкүн эмес. Сүйүүдө көптөгөн адамдар жаңы мамилелердин максатка ылайыктуулугун ойлошот, ошону менен, анын ордуна эч нерсе күтпөстөн, аны сүйүүнү унутпоо мүмкүнчүлүгүн жоготушат. Жаш курагына киришүү оңой болуп калат: Мындан ары өспүрүмдөрдүн романтикасы жана ашыкча күтүүлөр болбой, сиз көпчүлүктүн айланасында эркектердин айланасындагы эркектерди алардан күтпөй жатасыз жана алардан табияттан тышкаркы иш-аракеттерди күтпөсөңүз болот. Сиз өнөктөш бере аласыз, сиз өнөктөш бере аласыз жана экинчи жарымын күтүп жаткан нерсе. Сиз жөн гана мамилелерден ырахат алсаңыз, анда алар бир жумага гана созулсун - бул сиздин укугуңуз.
Өзүңдү ал
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Туура туура
Чоң шаардын тургуну туура диетаны сактоо кыйын, ал тургай, анын көпчүлүгүнө, мисалы, сиңирүү иш-аракеттерин жана жалпы маанайды туура колдонууга байланыштуу болот. Күн сайын тез тамакты колдонсоңуз, анда денеңизге туруштук бере албай, ийгиликке жетпей калышы мүмкүн, бирок бул дагы бир жолу физикалык жана эмоционалдык абалыңызга өтө эле терс болот, бирок сизге керек эмес беле?
Сизге ылайыктуу диетаңызды иштеп чыгыңыз: диета жана олуттуу чектөөлөрсүз. Сиз ушунчалык жөнөкөй эмессиз, бирок кээде даамдуу бир нерсе кылбасаңыз, шарт начарлай берет.
Дагы жылуу
Фитнеске же бийге катталуу. Жаңы, жигердүү жашоону айыктыруу. Биздин жашообуздун көпчүлүгү биз кээде денеге зыян келтирүү керек: алкоголь, тамеки тартуу, стресс, стресс, стресс, стресстен, физикалык оорулуу жана физикалык оорулар эмоционалдык жактан таза эмес.
Өзүңүзгө кам көрө баштаңыз. Акырындык менен жаман адаттарды азайтып, денеге керектүү жүктөрдү бериңиз жана көбүрөөк туруңуз. Эң негизгиси, диванга жатпашы керек, антпесе бир психологиялык кризис экинчисине жылмакай сокку урат.
Өзүңдү сүй
Бул сонун кызыл көйнөктү көргүңүз келеби? Көйгөй эмнеде? Ал! Жок, сүйлөшкөн кызым / апа / жеңелде / кесиптештеринен кеңеш суроонун кажети жок. Бул сиздин чечимиңиз болушу керек. Кичинекей кубаныч али эч кимге зыян келтире элек, эмоционалдык белгисиздикке карабастан, тектүүлүктүн канааттануусу эң мыкты терапия.
Сиз каалаган нерсени сатып алыңыз
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Сизге жаккан нерсени алыңыз
Хобби табыңыз. Чындыгында, сиз аларга көңүл буруңуз, сиз аларга көңүл буруңуз. Бул көз ирмем келди. Ар дайым логиядагы бакчаны уюштурууну кыялданган жокпу? Алдыга. Саякат жөнүндө блог жасоону каалайсызбы? Баары сенин колуңда! Кечиресиз, сиз акырындык менен стрессти жана терске кантип барууну көрөсүз.
Сиздин дарегиңизге негизсиз сынга албаңыз.
Ооба, 20 жашка карабай, анын белгисин кийинкиге калтырбайсыңар, бул эч жерде кетпейт, ал эч жерде кетпейт: балдардын төрөлүшү, өлүм жана жакындарыбыздын жоголушу - бул физикалык жана эмоционалдык жактан начар чагылдырылган абалы, сиз түшүнгөндөй.
Башкаларды айыптабастан, бир нерсени өзгөртүүгө жана өзгөртө турганга укугуңуз бар жана ал маанилүү эмес. Эгерде сиз сулуулук сайма киргизгиңиз келсе же психологиялык машыгууга катталууну кааласаңыз, эч ким сизди токтотууга укугу жок - сиз азыркы учурда сиздин абалыңызды талап кылууну талап кыласыз. Биз айткандай, өзүңүздү жакшы көрөрүбүздү унутпаңыз, өз өзгөрүүлөрүңүз буга чейин башталат жана кризистик кырдаал жай, бирок ал орундалат