Жакында эле сүйлөшкөн кызыңыз үйдө үйдө сыноодон өтсөңүз болот деп айтты. Түшкү тамактан кийин бул сезим дагы деле таттуу бир нерсени каалайсызбы? Мен, мен таттуу тишмин, бирок мен өзүмдүн үйгө зыяндуу жана жашынып, бурчтарга таттуу үйгө тартылам. Сүйлөшкөн кызым сүйлөшкөн кызын пайдаланууну чечип, бул ыкма кандайча иштээрин текшерүүнү чечти. Эртең менен ашказан шилекей чогултуп, бир стакан кайнаган сууга түкүрүштү. Дени сак адам менен шилекей жөн гана бетине сүзүп, суу ачык бойдон калууда. Бирок мен, тилекке каршы, менде суу бар, ал эми шилекей нормадан жогорудагы зыяндуу микриандардын денесинде болушту билдирет. Ооба, ооба, бул ар дайым ашыкча жана даамдуу бир нерсе сурагандар өзүлөрүн азыктандыруу үчүн даамдуу. Эртең менен күзгүгө тилиңизди текшериңиз, эгер ак жалын бар болсо, анда сиз сизге бирден шилекей менен текшерип көрүүнү кеңеш бериңиз. Албетте, клиникалык анализди так аныктайт. Бирок натыйжанын негизинде, бул учурда, кырдаалды курчутулбашы үчүн, бул учурда кантип жеш керектигин ойлонуп көрдүм.
Жалпы сунуштарга негизделген i алардын диетасынан жок кылынат:
- шекер, бал, кургатылган жемиштер.
- Глютен камтыган бардык буюмдар.
- кандайдыр бир формада ачыткы.
- сүт азыктарын басууну токтоткон.
- кофе жана алкоголь, табигый түрдө, бул диетада да толугу менен алынып салынат.
Диана Ходаковская Кантри диета боюнча отурду
Анда эмне жейсиң, деп сурайсыңбы?
Мен чындыгында брокколи менен капустерди абдан жакшы көрчүмүн, бул биздин ишибизде жакшы жардамчыларды аткарат. Ар кандай гарналар, айрыкча, аргулула жана сельдерейлер да пайдалуу. Терапевтикалык касиеттери кислоталык мөмө-жемиштер - мөмөчөлөр жана мүчө. Gluten-Free Croups төмөнкүлөрдү камтыйт: Buckwheat, күрөң күрүч, фильм, амарал, Миллет, жүгөрү. Диетага буурчак, жаңгакты, жасмыктарды кошо аласыз. Майлар жөнүндө унутпа, алар Авокадо, кокос майы, жаңгактарда.
Диета башталганга чейин, денедеги темирдин жетишсиздигин текшериңиз.
Албетте, мен таттуу тиш гана эмес, ашпозчу да, андан кийин мен дагы деле чечим таптым, ал эми диета менен төгүлө турган бир десерт деп ойлоп, мени төгүлүүгө болот:
Алмурут жана кедр жаңгактары менен пудинг
2 кашык chia уруктары ичүүчү сууну куюп жатат. Түн үчүн кет. Эртең менен бир аз кокос же кедр сүттү кошуп, бардыгын аралаштырыңыз. Add ⅓ Жумшак алмурут, седр жаңгактары, кокос чипсы. Мындай гой, микрофлорорго зыян келтирбестен, микрофлорага зыян келтириши мүмкүн!