Күн эрте туруп, кайгыга батып, ачууланган адам жөнүндө: «Мен ошол буттары менен турдум», - дешет. Чындыгында, эртең мененки оңдон баштоо өтө маанилүү, андыктан кийинки түн ийгиликтүү өтүп кетти. Акыры, ойгонгондон кийин, биринчи сааттардан биздин маанайды, физикалык форма жана энергия деңгээлин аныктайт. Биз, көптөргө, бардык нерсеге оңой эле көңүл ачууга жардам бербеген жаман адаттар бар, ал эми денеси кеч кечке чейин шайырдык айыптоолорду сезди. Төмөндө, жакшы жыргалчылыгына максималдуу зыян келтирген, энергияны алып, жеке натыйжалуулугун азайтуучу артыкчылыктардын тизмеси келтирилген. Биз аларды четке кагышыбыз керек.
№1
Биз көбүнчө телекөрсөтүүгө, компьютердик оюнчук менен, аны телекөрсөтүүнү экранга коюуну жакшы көрөбүз, кээ бирлери түнкүсүн окушат. Саат 5те жатуу - бул өтө зыяндуу адат. Эртең менен төшөктө жатканга чейин, эртеден кечке мээнин ашыкча жүктөлөт. Эгер сиз дароо уктап калсаңыз дагы, толук эс албайт. Түн ортосуна чейин уктап калуу керек, анткени кийинчерээк сиз дененин биоритти тыкылдатып жатасыз.
Алмашуу өз убагында өтүшү керек
Pixabay.com.
№2.
Ойгонгондон кийин маалыматтык маселелерди жана убакытты керектөө. Ал буга чейин генетикалык жактан, кылымдар бою, кылымдар бою гезитке алып келип, жаңылыктарды билип, гаджетти тартып алдык, али тиштериңизди тазалай элекпиз. Көңүлүбүздү кайсы жерге жиберген жерге энергия агымы. Зордук-зомбулук дүйнөсүндө жана саясий кайгы-муң-зоок дүйнөсүнө чөмүлсөңөрдү чакыруу мүмкүн эмес. Мага ишенип, уктап жатканда, глобалдык эч нерсе болгон жок, эгер ал болгон жок болсо, анда сиз бардыгын сагындыңыз, андыктан сиз азыр бул иш-чара жөнүндө сиз азыр же кечинде билип калсаңыз, анда бул окуя жөнүндө билип калсаңыз, анда бул окуя жөнүндө сиз азыр же кечинде билип калсаңыз, анда бул иш-чара жөнүндө ойлонуп көрбөсөңүз, анда бул окуя жөнүндө сиз азыр же кечинде билип алыңыз Кошумча билим энергияны төлөбөйт, маанайды жакшыртпайт жана күч-кубат кошпойт. Тескерисинче, алар күнгө чейин «андай эмес» деп баш тарттырышат.
Мээнин жаңылыктарын жүктөбө
Pixabay.com.
3 саны
Биринчи тамакты же эртең мененки тамакты өткөрүп жиберүү мүмкүн эмес. Ал кадимки нан, тез тамак-аш ботко, колбаса жана "колбаса", өнөр жай катуу сыр, тазаланган майларды камтыйт. Эртең менен дене батарейкаңызды заряддалышы керек жана биздин отунубуз тамак-ашыбыз. Андан кийин кийинки жолу качан жегениңизди ким билет? Ошондуктан, үйдөн чыкпагыла, болбосо, жебегиле.
Эртең мененки тамак керек
Pixabay.com.
№4
Уйку учурунда биз көбүнчө позаларды өзгөртө албайбыз, ошондуктан түнкүсүн дене убактылуу болушу керек. Эч ким толук окутууну талап кылбайт, бирок кичинекей заряд: бир нече дем алуу көнүгүүлөрү жана зарыл. Дене аркылуу энергияны жакшы билүү үчүн, аны чачыратуу керек. Сиз жакшы сезимдерден кийин позитивдүү эмоциялардын толкуну, бирок кыйноолорго көнүгүү жасабайсыз. Эң жаман маанай, ошончолук жылуу сунушталат.
Чуркоо жөнүндө унутпа
Pixabay.com.
№5
Эртең менен жаман өтүү. Ойготкучтун саатын айланып, кийинип, чуркап, чуркап кетип, андай кылуу мүмкүн эмес. Убакытты токтотууга убакыт керек, жеке гигиенага, ойлоруңуз, пландарыңа, кыялдарыңды, кыялдарыңды, ойгонууга мүмкүнчүлүк бериш керек. Эртең мененки саатына арналган жеке иш-чараларга арналган, сиз күндүн аягына чейин жетиштүү энергияны төлөй аласыз. Таңкы ызы-чуу үчүн пайдалуу адаттарга алмаштырыңыз, күнүңүзгө жардам берет.
Менин акыбарымды бер
Pixabay.com.