Көчөдү караңыз - канча адам жылмайып жатасыз? Көпчүлүгүбүз түбөлүккө бүркөө бар, дем алыш күндөрү күтүлбөгөн көйгөйлөргө жана үмүт менен тынчсызданат. Албетте, сиз өзүңүздүн жашооңузду өзгөрткүңүз келеби, анткени биз бул макаланы окууну чечтик. Жакшы жаңылык! Жашоонун кадимки жолун өзгөртө алгандай сезилет, сиз дүйнөдөгү көз караштарыбызды кайрадан карап чыгып, адатын өзгөртүү керек.
Оптимизм мээден келип чыгат
Биз бактыбыздын жаратуучуларыбыз - бул - бул чындык. Кандайдыр бир көйгөйдү жана анын чечимин издөөнү кабыл алгандыгы биздин көзөмөлү астында. Бирок, бул көрүнгөнгө караганда оптимисттердин татаалдашуусу көп. Өзүн-өзү жок кылуу үчүн энергияны көрүү, сиз өзүн-өзү жок кылуу үчүн, сиз бир күндө бир түнү чыгууну табасыз. Чындыгында чоң көйгөйлөр бар адамдар жөнүндө ойлонуп көр - суу, ачкачылык же айыккыс оорунун жоктугу - бул анын күйөөсү менен уруш-талаш депрессия деген деп эсептейби? Сапаттуу китептерди оку, спорт менен алектенүү, ден-соолукту чыңдоого - өзүнө-өзү ишенбөө үчүн убакыт калбайт. Ыраазычылык күндөлүгүн айдап жүрүңүз - күн сайын, блокнотка жазыңыз 3 "рахмат" өзүңүзгө жана айлана-чөйрөдөгү адамдарга жазыңыз. Бул практикада бул нерсени табууга жардам берет, ал көрүнгөндө, баары жаман болчу.
Плюске көңүл буруңуз
Биринчиден, сиз бүт күчү күтүүсүз жанында плюс турмушка чыккандан кийин, баары чечилет жана кандайдыр бир убакыттын кандайдыр бир көйгөйү - бул учурда гана оң толкунга конфигурациялоого болот деп ишенишиңиз керек. Күнүмдүк кубанычтанга караганда, алардын көйгөйлөрүнө караганда, адамдар тезирээк жооп берерине таң калыштуу нерсе. Сабак менен, балдарыңды жана сүйүктүү күйөөң курчап турганыңды, күн ачык, жол-аба-ырайы, жакынкы кафеде кызыктуу маектешүү. Дүйнөдөгү көз карашыңды өзгөртүү, сиз ички өзгөрүп кетесиз - сен тынчып, көңүлүм чөгүп, азап-кайгы алып келгенден баш тарта баштасаңыз, ошондо сиз жагымдуу класстарга кубаныч менен макул болосуз.
Баарынан плюс табыңыз
Сүрөт: Pixabay.com.
Жоопкерчиликти өзүңүзгө коюңуз
Эстеликке байланыштуу жагдайларды канча жолу күнөөлөгөндү унутпаңыз? Ар бирибиз, жок дегенде, кээде, бирок дагы деле өзүлөрүнөн башка дагы деле бардыгына таянат. Жашообузду аныктаган идеяны кабыл алгандыктан, иш-аракет кылуу оңой болмок. Сиз жооптуу болбой эле койбостон, досторуңуздан жана кесиптештеринен кеңеш сурабаңыз, бирок ийгиликке жетишкендей, тажрыйбам эмес, көңүлү чөккөн эмес. Мунун баары сизден кийинки иш-аракеттерди жасагандыгы үчүн, өзүңүзгө карата аянычтуу торт эмес.
Жаңы үйрөн
Билим берүү иш жүзүндө натыйжалуу натыйжалуу билимди гана бербейт, бирок ошондой эле ой жүгүртүү ыкмасын өзгөртөт. Ал ар тараптан - жеке жашообуздагы эксперименттерге - жеке жашообузда эксперименттерге өтүшөт. Жаңы билимди алуу Чек араларды кеңейтет, ыңгайлуу аймактын чек араларын кесип өтүү үчүн жаңы мүмкүнчүлүктөрдү кеңейтет. "Минкингден" чыгуудан коркпоңуз жана адаттан тыш нерсени байкап көрүңүз - анын кандайча аяктайт? Эсиңизде болсун, бир жеңилирээк, андан коркпой эле койсоңуз, анда эч нерседен коркпоңуз!
Үйрөнүү жаңы мүмкүнчүлүктөрдү берет
Сүрөт: Pixabay.com.
Башкалар менен салыштырбаңыз
Slimming Instagram Tape, сиз дагы бир жолу деңизге сулуу жигити бар, сиз кеңседе тоңдуруп жатканда, деңизге барып, деңизге жөнөдүңүзбү? Воодоо куурчагын жасоо үчүн шашпаңыз! Тынчсызданып, сиз чындыгында эле капа болуп, досуңуздун каныккан өмүрү же сиз үчүн каныккан эмессизби? Жашооңузду башка бирөө менен салыштыруу тынчсыздануу жана стресс. Курдаштарыңыз менен атаандашпастан, сиз менен атаандашып, күн сайын өркүндөтүүгө аракет кылыңыз. Ар бир адам ар кандай тоскоолдуктарга жолугуп, идеалдуу инстаграмдагы гана пайда болот.
Өзүңүздүн ичине эң жакшы досун табыңыз
Психологдор күчтүү үй-бүлөдө, ата-энелер биринчи кезекте өзүлөрү өзүлөрү өзүлөрү жана андан кийин балдарда болушат деп ишенишет. Бул, жок дегенде, баланын үлгүсү керек болгондуктан, ал бир мисалга муктаж, ал сыйлаган жана суктанган адам. Эгер өзүңүз билбесеңиз, анда сиз айыгып, тынымсыз нааразычылыктарда жана ачууланасыз - эмне жөнүндө сүйлөшүү керек? Өзүңүзгө кам көрүү, сиздин муктаждыктарыңызды биринчи орунга койгула жана өзүңүзгө окшоп өзүңүзгө ээ болуңуз. Баардык нерсе - бул канча жашта экендигиңизге карабастан, маанилүү нерсе жана өзүн-өзү өркүндөтүү.
Өзүңдү сүй
Сүрөт: Pixabay.com.
Башкаларды урматтоо
Адамдар биздин күзгүбүз. Аларга көңүл бурган нерселердин баары, бир жол менен, биз бизди чагылдырат. Өзүн сүйгөн жана сыйлаган адам башкаларга кайгырбайт жана сындырбайт. Бул бышык негизсиз пайдубалсыз эч ким туура эмес мамиле жасалды. Өзүңүз айланаңыздагы гүлдөө чөйрөсүн түзүңүз - кызыктуу жана шүүнүн курчап турган адамдар күчтүү мүнөзү бар
Кечирүүнү үйрөнүңүз
Ооба. Бул кыйын. Бирок, эч ким сизден кылмышкердин артына кетүүнү сурабайт - өткөн жерди, башкача айтканда, артта турган жерде калтырууну талап кылбайт. Сенин эмоцияларыңа иш алып барышың керек - сиз андан үйрөнгөн жагдайга жана андан кандай өзгөргөнүңүздү түшүнүүңүздү түшүнүү үчүн. Таанылбаган мазактоо, кан агып жаткан жараат сыяктуу, бизди ооруткан эскерүүлөрдү жана иш-аракеттерибизди кайрадан ойлонууга тыюу салат. Өзүңдү күнөөлөбөй, ойлонуп көр: "Эгер эмне болот?" Өзүңүзгө ооруну сактабаңыз - кылмышкерге кат жазыңыз, андан кийин аны өрттөп жибер. Мага ишен, сен жеңил болуп каласың.