Дарбыздын диетасы жайкы күз мезгилинде абдан популярдуу. Анын принциби - денеден ашыкча суюктукту алуу. Катуу нускасында диетага таза ичүүчү суу жана таза сууга гана кирет, ал күнүнө 4-5 жолу чечилет. Үч күнү бир гана жолу сокарик жесе болот. Жыпар жыттуу тамактануу менен дарбыз, буудайдын, буудайдын, банка, жемиштер жана жашылчаларга кошумча уруксат берилет. Жана дарбыз эртең менен жана түшкү тамакта гана сунушталат.
Наталья Гришина Гастроэнтеролог, Нутритист
- Дарбыздын диетасын түшүрүү күндөрүнүн варианттарынын бири катары сунуштоого болот. Эки күндөн ашык убакыттан бери ден-соолукка зыяндуу. Албетте, ушул мезгилде семиз чөкмөлөрдөн арылбайсыз жана сууну гана жоготууга болбойт. Жүктөлгөн күндөр менен бөлүшпө, болбосо сиз табиттин көбөйүшүн козгойсуз. Идеалында, дарбызды кайталоо 4-5 күндөн ашык эмес сунушталат. Дарбыздын керектөөсүнө өтө этият болуу менен, сиз бөйрөктүн иштебей калышы, уролицасыз жана диабет менен мамиле кылышыңыз керек. Бөйрөк таштары бар болсо, анда дарбыз диетасы кыймылын козгой алат, бул өз кезегинде бөйрөктүн бөйрөк, бороон-чапкындуу жана атүгүл заара менен жаралууга алып келиши мүмкүн. Диета башталганга чейин, диета башталганга чейин, диета башталганга чейин коркунучтуу.
Наталья Гришин
Дарбызондор нитраттарды колдонуп өстүрүүгө болот. Буга алгачкы арбактарынын чоң өлчөмдөрү жөнүндө айтып берилди. Ошондуктан, он килограммдан ашык эмес жемиштерди тандаңыз. Ден-соолукту чыңдоочу балдар, ден-соолугу начарлап кеткен бейтаптар диарея нитраты, кусуу, катуу оору, ал тургай, температура менен уулануу үчүн, бейтаптар реакцияга кабылышат. Ден-соолугуңуз аздыр-көптүр же азыраак ден-соолугуңуз бар, алсыздыкты жаратып, кол тийбестиктин, кыжырдануунун жана уйкусунун төмөндөшүн топтогон адамдар топтолушат.
Бөлүнгөн дарбызды сатып алуу мүмкүн эмес, анткени Беррида, патогендик бактериялар жыгылууда. Бул берри байланышка кирген бардык зыяндуу заттарды сиңиргенин эсиңизден чыгарбаңыз, ошондуктан дарбызда бир гана жаракалар гана болбошу керек, ошондой эле чуңкурлар жана караңгы болот.
Куурулган дарбыз менен салат
Ингредиенттер: 8 Артымелондун кесимдери кесилген кесилиштер жана уруктар, зайтун майы, 5 ч. Лаймат ширеси, 120 г фета сыры, жалбыз, Аругула, Латус, Крес, салат, туз, калемпир, ашкабак уруктары.
Жасоо ыкмасы: Пальма өлчөмү менен кагаз өлчөмү менен кагаз сүлгү менен кургатуу үчүн кургатуу жана грильди кийүү. Куурулган дарбыз бир жагында 2 мүнөткө чейин. Бардык чөптөр (жалбыздан башка) аралашмалардан башка акиташ ширеси жана зайтун майы. Жашыл жалпак идишке жатып, куурулган дарбыздын бөлүктөрүн үстүнө коюп, фетаны кыйратыңыз. Бир аз туз жана май жана акиташ ширесин куюп. Ашкабак уруктары же жалбыз жалбырактары менен кооздолгон.
Куурулган дарбыз менен салат
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Дарбыз лимонад
Ингредиенттер: 1 Ортоңку дарбыз, кызгылт сары же алча ширеси, 1 литр минералдык суу, Zestra 1 кызгылт сары (лимон), лимон ширеси, шекер.
Жасоо ыкмасы: Арбуз татынакай жууп, кургатылат. Этти бычак менен кучактап, бардык үрөндөрдү алып салыңыз. Шекер менен чачыңыз, жакшылап аралаштырып, аны майдалоо. Эки көз айнек алча ширелерин же апельсин ширесин, ошондой эле лимон ширеси кошуңуз. Zest кой. Аралашманы муздаткычка 40 мүнөткө аралаштырыңыз жана алмаштырыңыз. Натыйжада, лимонад кычкылга төгүлүп, сууну тыйган сууну төгүп салат.
Дарбыз лимонад
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Дарбыз муз
Ингредиенттер: Арбуз, эгер кааласаңыз, башка жемиштер банан же ананас.
Жасоо ыкмасы: Дарбызды кесип, этти алып салыңыз, сөөктөрдү алып салыңыз. Дарбыздын кесимдери тоңдургучка бир нече саатка жөнөтөт. Андан кийин тоңдурулган дарбыздан пюре массасына чейин блендерде кыйналат. Дарбызды майдалоо сизге бир нече мүнөт эрийт.