Менин суурмада косметика менен, ондогон ар кандай көбүкчөлөр жана банка сакталат. Алардын өндүрүүчүлөрү күнүнө жүзүнө карата сыйкырдуу өзгөрүүлөрдү убада кылышат. Алар мындай керемет сурашат, албетте, жетишсиз. Эгер сиз ушул кутучанын мазмунунун сарптаган сумманы эсептеп көрсөңүз, анда авто-үй өндүрүүчүсү жетиштүү болмок. Бирок бырыштар пайда болот, безетки чыгышка чыгып, сепкилер жана башка күтүлбөгөн окуялар жөнүндө айтып жаткан жокмун. Терини жөнөкөй диета менен жакшыртууга болот деп айтууга болот. Картайбай эле, эмне тамактануу керектигин билдим.
Маселе, 1-номер. Бетиндеги тактар.
Шейшептердин астында эч кандай зыян келтирбей, күн нурларын пигменттелген тактардай эле бетибизге калтырат. Ошондой эле алар безетки эсинде көрүнүшү мүмкүн. Сепкилдер жана башкалар болот. Жалпысынан, теридин обону жок, тегизделбеңиз. Жана бул жерде жок.
Күн жүзү эң негизги душмандардын бири
Pixabay.com.
Биздин негизги досторубуз витаминдер с, д жана антиоксиданттар. Аларга биздики цитрус, кулпунай, киви, анар, помидор жана жүзүмдөн алышыбыз мүмкүн. Баса, кадимки нерсе жана капуста балээ менен күрөшүүгө жардам берет.
Маселе, 2-номер. Майлуу тери.
Сыйкырдуу, аябагандай эмес, T-зонада, жүзү дагы деле жаркырап турат. Майлуу тери бар адамдар өз тамактануусун көзөмөлдөө үчүн зарыл. Диета ашыкча салмакты өндүрүүнү азайтууга жардам берет.
Сизге витамини бар A. Норд, манго, сабиз, жумуртка сарыңызда камтылган.
Балыкчы - майлуу тери менен болот
Pixabay.com.
Баарынан тез-тез спутник - безетки. Эгер сиз бул оорунунан жапа чеккен болсоңуз, жемиш, жашылча, жаңгак, зыгыр уруктары, зыгыр май, зыгыр, деңиз, деңиз азыктары жана балык жей берсеңиз.
Проблема 3-номер. Кургак тери.
Дарыгерлер E витамининин көзөмөлүнөн улам, бездин кургуулугу ынтымактын жетишсиздигинен улам келип чыгат деп ишенишет. Демек, мастратталган май кислоталарынын керектөөсүн жогорулатуу керек экендигин билдирет. Аларды буурчак, жумуртка, соя, авокадо, арахис жана башка жаңгактардан алсак болот.
Жаш курагы менен териге айланат
Pixabay.com.
Кургак тери - вегетарианчылар оорусу. Эгер сизде тамак-аш азыктары жок болсо, анда семиз сорттордун этин жана балыктарды үзгүлтүксүз жей турасыз.
Маселе, 4-номер. Бырыштар.
Эмне кылуу керек, бырыштардын бырыштары пайда болот. Бирок антиоксиданттар өз суммасын азайтууга жардам берет. Алардын көпчүлүгү сояда. Мындан тышкары, алар бардык жашылчаларга бай болушат: шпинат, спарагус, сельдерей, сельдерей, ар кандай капусталар жана салаттар.
Айрым буюмдар кичинекей бырыштар менен күрөшүүгө жардам берет.
Pixabay.com.
Бирок баллазаковскийдин жаш курагындагы аялдар, бир бөлүктөн турган сүт жана буюмдар такыр качышы керек. Алар начар сиңип, теринин карылыгына алып келет.