Жашоодо денебиз менен пайда болгон өзгөрүүлөрдү ар дайым башкара албайбыз. Албетте, косметологдор жана хирургдар кереметтерди жаратып жатышат, бирок кемчиликсиз таасир калтырган кыздарды өнүктүрүүгө жана ал тургай, психологиялык көйгөйлөрдү өнүктүрүүгө өз салымын кошууга мүмкүн эмес. Андай болбойт, бул жеткилеңсиз бир кемчиликте өзүңүздү алдырууну үйрөнүү керек жана аны кантип мыкты жасоону билүүгө аракет кылдык.
Биз өз урааң менен биз
Өзү менен байланыш түзүүдө эң маанилүү эрежелердин бири - өзүңдү угуп, сактап калууну үйрөн. Эгер сиз өзүңүзгө жакпаган жана аны токтотпостон, эч нерсе болбостон, эч нерсе болбойт, эч нерсе чыкпай, эч нерсе чыкпай сындаган жоксуз, сиз өзүңүздүн өзүңүздү жогору баалайсыз. Күн сайын күзгүнүн алдына кайталашы керек болгон фразалар жөнүндө, сиз өзүңүздү соруп албасаңыз дагы, сиз өзүңүздү соруп албасаңыз дагы, күн сайын кайталай беришиңиз керек болгон фразалар жөнүндө укканбызбы? Биз бир нече бир кызды сунуштайбыз, сиз кырдаалдарда өзгөрүп, каалооңузду өзгөртө аласыз:
"Мен жакшымын, мен сулуумун жана өзүнө өзү жетиштүүмын."
- "Менин иштерим күн сайын жакшырып баратат".
"Менин олуттуу көйгөйлөрүм жок, демек, мен иш-аракет кыла алам."
Өзүңүздү мактаңыз
Сүрөт: www.unsplash.com.
Өзүңүзгө мактоо
Ооба, ооба, ооба, жөнөкөй мактоолор жана алсырап калса, дененин белгилүү бир бөлүктөрү сиздин өзүн-өзү сыйлоо үчүн укмуштуу пайда алып келет. Денеңизде эң жаккан нерсени ойлоп көрүңүз. Дененин ушул бөлүктөрү боюнча "рахмат" деп айтыңыз. Андан тышкары, өзүңүздүн эң мыкты бөлүкчөлөрдү гана кыла албайсыз, ошондой эле кичинекей кемчиликтерди да бере албайсыз (көптөр өздөрүнүн кемчиликтерин), ал эми сепкилдерден күнгө кызыктуу реакция деп атай аласыңар. Негативдүүлүктөн өтүүдөн оңго которулсун, ал кыйын, бирок сиздин аң-сезимиңиз акырындык менен курулат.
Өзүңүзгө "белектерди" бериңиз
Денеге "белек" үчүн кошумча массаж сессиялары же дем алыш күндөрү болот. Эгер сиз эң чоң сокку жол-жоболоштурулган эмес болсоңуз, анда эс алуу күнүн токтотуңуз: Ваннага ээ болуңуз, сүйүктүү даамдарыңыз жана жасалгаларыңызга ылайыктуу маанай түзүңүз. Мага ишен, денеңиз жана аң-сезимиңиз мезгилдик мезгилдик түшүрүү үчүн мезгил-мезгили менен түшпөшү керек.