Жаңы баллдын автору Джастин Гельб тилкеси, фитнес гельб тилкеси, белгилүү көптөгөн белгилүү моделдердин формасын сактоого жардам берет. Гель тилги спорт залда сабактарга караганда гармония үчүн азык-түлүк маанилүү экендигине ишенет. Жакында ал тамактануунун сырларын кардарлардын дүйнөсүнө болгон талабы боюнча өз ара популярдуу түрдө ачып берди.
Мыкты машыктыруучу өзү Палеодия деп эсептейт жана ал аны карманат. Ага эт, балык, жумуртка, жашылча, жашылча, жашылчалар жана жаңгактар, май - ошондой эле өсүмдүк кирет. Шекер, сүт, ботко - алынып салынган, ошондой эле, табигый, алкоголь. Көрүнүп тургандай, бул диетада углеводдордор жок, бирок бир топ белок жана май керектөө жүргүзүлөт. Машыктыруучу ал эртең мененки тамак үчүн, түшкү тамак үчүн, түшкү тамак үчүн, кечки тамак, балык, балык.
Машыктыруучу өз моделдеринин ачка болушуна жол бербейт. Ал бир күндүн ичинде, кыздын жашыруун отурганын, ачка тамактанып жатканда, натыйжада күтүлбөгөн жерден күтүлбөгөн жерден күтүлбөгөн жерден күтүлбөгөн нерсе болгон: алар өзүлөрүнүн натыйжаларын гана жоготушкан жок, ал тургай салмакта да кошулган. Гэлб тил тилкеси муну жөн гана мындай деп түшүндүрөт: Эгерде дене күн сайын тамак-ашты жетиштүү энергия менен ала албаса (1200 килокалор керек)? Метаболизм жайлайт, анткени буга кошумча кендерде пайда болот.