Тооктун жумурткаларынын коркунучтары жана артыкчылыктары жөнүндө илимпоздор ондогон жылдар бою талашып-тартышкан, бирок азыр бул продукт дене үчүн эч нерсеге арзыбаган нерсе экендигин далилдеди. Бул 2-3 жумуртка күндөлүк курстун оптималдуу өлчөмү деп аталып калган.
Жумурткалар мээ үчүн керек
Холин - мээнин туура иштеши жана калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон витамин. Ансыз биз эс тутумун жоготобуз. Күнүнө эки жумуртка жегиле, бул заттын жетишсиздиги болбойт.
Жумурткалар мээни жакшыртат
Pixabay.com.
Жумурткалар көрүү үчүн зарыл
Жакшы көрөрү, Лютеин муктаждыктары. Албетте, сиз дарыканадагы атайын планшеттерди сатып алсаңыз болот, жана сиз жетиштүү көлөмдө камтылган жумурткаңыз болушу мүмкүн.
Жумурткалар визуалдык чукул
Pixabay.com.
Жумурткалар жүрөк үчүн керек
Эгерде биз буга чейин биз жумурткада камалган холестерол менен коркуп калсак, анда илимпоздор фосламдиддер менен тең салмактуу деп эсептешет, адамдар үчүн зыяндуу эмес. Ошондуктан, жумуртка колдонуу жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдигин төмөндөтөт, анткени аларда омега-3 кислотасы бар, ал зыяндуу триглицеридин деңгээлин төмөндөтөт.
Жумуртка жеп жүрөк оорусунун тобокелдигин азайтат
Pixabay.com.
Сулуу үчүн жумуртка керек
Бул продукт камтылган Биотин, В.И.
Бул продукт көрүнүшүн жакшыртат
Pixabay.com.
Жумурткалар арыктоо үчүн керек
Эгерде сиз эртең мененки тамак үчүн эки тоок жумуртка жей турган болсоңуз, анда эртеден кечке бир күнгө аз болушу мүмкүн, ошондуктан арыктоо ылдамыраак болот.
Эртең мененки тамак сизге эртеден кечке калууга мүмкүнчүлүк берет
Pixabay.com.
Жумурткалар онкологиянын алдын алуу үчүн зарыл
Холин мээ гана эмес гана керек. Ал эмчек рагынын ыктымалдыгын төмөндөтөт.
Сиз эмчек рагынан качсаңыз болот
Pixabay.com.