Smoothie - бул шумдун мыкты версиясы. Смоти денебиздин ден-соолугуна байланыштуу витаминдерге жана керектүү элементтерге толгон, анткени, негизинен, мындай суусундуктар жаңы жемиштер менен жашылчадан жасалган. Жакшы коктейлди жасоо үчүн, үч жөнөкөй эрежени унутпаңыз:
Суу кошпоңуз
Жылмакай - бул мөмө-жемиштердин калың коктейли. Көп суу кошуу менен сиз суюктук киссель аласыз. Суусундуктун ырааттуулугуна бай табышуу үчүн, суусундуктун ырааттуулугу калың экендигине ынануу керек. Бирдиктүү текстура - ийгиликтин ачкычы. Күчтүү блендер керектүү натыйжага жетүүгө жардам берет. Бадыраңдын же даталардын сөөктөрү жок экендигин текшериңиз. Туура жылмакай йогурт же сүт коктейлине окшош. Туура эмес сууга салат менен аралаштырылат. Датаны кошуп же коктейлге кошулуп жатканда, бир тектүү түзүмдөн сактануу үчүн, бардык элементтерди сууга батырыңыз. Ошентип, акырында жумшак бир тектүү масса алуу үчүн сизге аз күч-аракет керек.
Суусундук банан же авокадо болушу керек, аны коюу жана аш болумдуу болушу керек
Жемиштер менен кара чөптөрдү аралаштырбаңыз
Эгер сиз жылмакай жана кулпунайга жана шпинатка салгысы келсе, анда кооз жылмакай болууну кааласаңыз, күйүп турган түс аласыз. Мындай өнүмдү ичүү мүмкүн болбойсуз. Берри смодиядагы Алсуит Гринс BlackBerry, BlackBerry же карагай сыяктуу жери боло алат.
Таттуу нерсе - бул ар кандай смоотинин ажырагыс бөлүгү
Банан таттуу жылмакай универсалдуу элемент. Жумшак каймак текстурасына жана таттуу даамга жетишүү үчүн банан. Ошондой эле алар кандайдыр бир мөмө-жемиштер жана ал тургай көк жүндөр менен толук айкалышат. Смодиядагы Авокадо ар дайым крем текстурасын кошот. Бирок, шумдук менен таттуу болуш үчүн, бал, чечек сиропун же башка таттуусу кошуунун кажети жок. Ошондой эле алмурут жана манго бышып жетилген. Витамини сканерлеп жаткан сайын, ушул үч жөнөкөй эрежени эстеп, суусундуктун даамы эч качан көңүлү калтырбайт.