Сиз спорт менен алектенип жатасыз, сергек жашоо образын, туура тамактанууга жана "Жашообой" семирип кетишине жол бербейсизби? Сизде туура эмес продукциялар болушу мүмкүн.
Бутерброд жок
Pixabay.com.
Нан
Ар кандай ун продукциясы, эгер алар таттуу эмес, бир аздан бир аз жеген калория болбосо дагы, алар бир аз жеп кетсе дагы, алар ашказанга май курушуна жардам беришет. Пиро жана токочтор жөнүндө, сүйлөшүү кереги жок. Таттуу бышыруу жөнөкөй углеводдор тездик менен толукталса, денеге киргендиктен, өзүлөрүнүн желбирегинин кесепетинен бир аз гана адамды таштап, кайра-кайра бир жолу бир жолу созулуп, дагы бир жолу созулат.
Андан да көп, токочтор
Pixabay.com.
Шекер
Жогоруда карагыла - ун менен айкалыштырып, бул жалпысынан курсактын душманы. Бардык өнүмдөргө окшош: варенье, варень, ширелер, газдалган суусундуктар сыяктуу.
Туз
Туз шекерге караганда зыяндуу эмес
Pixabay.com.
Ал денедеги суу кечигип жатат, бул эдеманын көрүнүшүнө өбөлгө түзөт. Бул товар таза формасында гана эмес, ошондой эле туздалган козу карындар жана бадыраң сыяктуу консерваларга да, консервалиялыктар үчүн да колдонулат.
Гарнирлер
Биз сүйгөндүктөн биз куурулган картошка жейбиз, бирок ал бизге жаңы сүзүп жүрөт, бирок дене эч кандай пайда алып келбейт. Мисалы, күрүч же семолина камтылган башка үлгүлөр сыяктуу. Алар көлөмдөгү белди көбөйтө алышат.
Крахмал камтылган чөптөт
Pixabay.com.
Тез тамак-аш
Көпчүлүк учурларда, булар калория болгон өнүмдөр. Жасалма бөйрөктөрдүн чоң санынан улам, алар денедеги зат алмашуу процесстерин басаңдатат.
Тез тамак - ашказандагы майга туура жол
Pixabay.com.