Макул, өзүнө-өзү ишенүү укмуш натыйжага жетишүүгө жардам берет, бирок көпчүлүгүбүз стресстик жагдайларда таптакыр сабырдуу болобузбу? Араң эле. Биз белгисиздикти кантип жеңип, бүгүнкү күндөгүдөй жакшы болууга аракет кылууну чечтик.
Биз алардын артыкчылыктарын издеп жатабыз
Психологдор куулук жана натыйжалуу техниканы колдонууга кеңеш беребиз: Биз кагаз баракчасын эки бөлүккө бөлүп, биринчи тилкеде анын артыкчылыктарын, экинчисинин артыкчылыктарын жазып алыңыз. Эми сиз экинчи тилкеден буюмдарды алмаштыргыңыз келген нерселерди кандай артыкчылыктарыңыз жөнүндө ойлонушуңуз керек болот. Тизмеңизден тартыштыгыңыздан арылсаңыз, аларды кууп чыгыңыз. Акырындык менен экинчи тилке толугу менен ашып кетишиңиз керек.
Өзүңдүн жакшы нускасына айланат
Сүрөт: www.unsplash.com.
Ийгилигиңизди жаттап алыңыз
Кагаз күндөлүгү өткөндүн башы эмес, тескерисинче, натыйжалуу психологиялык "симулятор". Биздин психикалык жактан чоң ырахат менен биздин жашообузда болуп жаткан жагымсыз иштерди эстейт, ал эми баары көп учурда эс тутумга көбөйтүү кыйынга турат. Сиз күндү эмес болсоңуз да, ал жерде болгон бардык позитивдүү учурларды оңдой турган кичинекей китеп сатып алсаңыз болот, бирок, бир жумада айталы. Күндөлүк беттерин мезгил-мезгили менен толуктап, сиз өзүңүздүн жеңиштүүлүгүнүн шыктандырылуучусу, белгисиздик сезими акырындык менен бейпилдиктин жана ишенимин өз күчтөрүн алмаштырат.
Чыпкалоо маалыматы
Кандайдыр бир терс жаңылыктар биз ойлогондон да күчтүү болот. Биздин аң-сезимибизди тынчсыздандырган учурларды кечип, бул менен бирге, тынчсыздануу сезими бар, анын табияты ар дайым эле оңой боло бербейт. Адамды адам катары жана кесипкөй план катары гана сиңип, өзүңүздүн жеке мүнөзүңүздү "толтуруу" жана сизге керектүү багытта өнүгүү үчүн гана бейпилдикте гана бейпилдикке ээ болууга аракет кылыңыз. Өзүңүздүн эң мыкты жана ишенимдүү версиясына айланат.
Сенин досторуң ким?
Ким тескерисинче, ал эми айлана-чөйрө биздин инсандыгыбызды түзөт. Балким, ар кандай мезгилдерде, жашообузда, адамдар бизден бир нерсени алып келген же "алып кетүүнү" алып келгенин көрө аласыз. Ошондуктан биз үчүн кимдин жанында экендигин жана ал бир же бир башка адам менен тыгыз байланышта боло турганын ачык-айкын түшүнүү ушунчалык маанилүү. Эгер сиз ишенимдүү жана тынчтыктын мисалын алгыңыз келсе, анда аны досторуңуздун арасынан же сиздин иш-аракет чөйрөңүздүн арасында таба албайсызбы? Анын алдында фигура болушу керек, ал шыктандырат жана кимге чейин жетүүгө болот.