Узак болсок дагы, акыркы күйөө менен болгон мамилени аяктап, эркиндикке барууга кубанычта болсок, анда дагы деле өзүңүзгө көңүл бурушуңуз керек: мындай олуттуу өзгөрүүлөр оңой болбойт. Биздин психологдор оор мезгилде чын жүрөктөн тең салмактуулукту кантип сактоого болот деп сунушташат.
Бөлүшүү процесси табигый түрдө артынан бир-бирден кийинки бир баскычтар аркылуу өтөт.
1-этап - Шок (баш тартуу), же "боло албайт". Демек, дененин кыйналганы менен күрөшүп, окуяны жокко чыгарат.
2-этап - ачуулануу (ачуулануу). Адам терс, көбүнчө мурунку өнөктөшкө карата агрессивдүү сезимдерди сезип жатат. Бул агымды кантип туура иштеп чыгууну үйрөнүү маанилүү. Көңүлү чөккөндөн кийин, ачууланган тамгаларды жазып, аларды өрттөп жиберүү керек, аларды өрттөп, достор менен болгон кырдаалды талкуулай аласыз, спортзалга барып, бокс алмурутка барсаңыз болот. Жалпысынан, бул жерде негизги принцип сиз өзүңүздө жабылбайт, жакын болбоңуз, тескерисинче, башкалардан айырмаланып эмес, терс нерсени байкап көрүңүз!
3-этап - күмөн саноолор (соодалашуу). Чыгып калган жубайлар өтүп кетишти жана күмөн саноолор башталат: эгер андай болбосо, анда эмне болушу мүмкүн ... Бул өткөндүн ортосундагы акыркы саман. Адамды кайтарып берүүгө аракет кылып жатат, ал өзүн-өзү ишеним менен, өзүнө-өзү далилдеп турат, ал баарын кайтарып берүү мүмкүн, бирок демилгени колуңузга алып барууга болот, бирок көңүл буруу Иллюзия! Ушул тапта сиз перспективдүү же келечек менен иштей аласыз. Сиз кагазга жана боёкту алып салсаңыз болот: Эмне жоголуп кеткендиктен, мен кайтып келгим келет. Кантип жаңы жагдайга кайтып келсеңиз, аны кантип кайтаруу мүмкүн болбогон нерсени алмаштырса болот жана бул жашоо үчүн ушунчалык маанилүүбү?
4-этап - депрессия. Адам эч нерсени каалабайт, ошондуктан ал зыян келтирбейт. Өзүн-өзү сыйлоо сезими кескин төмөндөйт, жумушта өндүрүмдүүлүк баарына болгон ишенимди жоготот. Адамдын азабы менен бирге болбош үчүн алкоголдук ичимдикке кошула алат. Эреже катары, адам кайгынын түбүнө жеткенден кийин, андан үстүн сорулуп, үстүнкү бөлмөгө иче алат. Бул жерде ал эмне болгонун кабыл алып, өзүнө мындай деп айтса болот: мен жалгыз калдым, бирок мен жашагым келет.
5-этап - бул момундук (асырап алуу). Адамга тагдыр, жашоо, эмне болгонун шериктеш болгон. Бул кызматта жана эмне болгонун табат, ал эмне болгонун билбейт, ал ачууланбайт, айыптабайт - андан кийин сабак өттү.
Эгерде сиз 5 этаптагы баардык 5 баскычта өткөн жок болсо, анда алар мурунку мамилени аягына чыгарышкан жок, ошондуктан кийинки өнөктөшүңүз башка адам менен болот, бирок чындыгында эле сиз дагы бир жолу чуркайсыз Айланадагы, убакытты жоготуп, «өз адамын» тосуп алууга үмүттөнөбүз. Андай болбойт, ал сиздин жашооңузда пайда болгонун табыңыз жана бул сабак үчүн ага ыраазычылык билдириңиз. Бул учурда гана сиз мындан ары алдаңыз, мамилелердин жакшыраак деңгээлине чейин. Жакшы ийгилик!