№1 адат. Ашказандагы укта
Бул турпатта, башыңыз капталына бурулуп, моюн жана ийиндер булчуңунун штаммасын жасайт. Ашказандагы жатып, көздүн астындагы "жинди" бети "жинди" бети менен көтөрүлө бересиз. Мындан тышкары, бул кызматта, кан мээде начарлай берет.
Жаздык маанилүү
Pixabay.com.
Арткыңызга же жагыңызда уктап көрүңүз. Моюну так жатты, балканын көкүрөккө эс алып, ашыкча бырыштардан алыс болосуз.
№2 адат. Көз айнек кийбеңиз
Бул өтө маанилүү аксессуар, анткени биз көз айнексиз биз жаркыраган жарыкты ар дайым түртүп жатабыз. Көздүн айланасындагы тери өтө арык жана назик, бырыштар оңой пайда болот.
Көз айнекти унутпаңыз
Pixabay.com.
№3 адат. Бир жагына чайноо
Тиштериңизди тиштериңизди сатып, эки жагына чайнаңыз, болбосо сиз бетиңиздин асимметриясын аласыз. Бир жагындагы булчуңдар алсырап, экинчисинде алар тынымсыз, тынымсыз жайгаштырылган.
Тамак-аш чайноо
Pixabay.com.
HABIT # 4. Телефонуңузду куюңуз
Эгер сиз телефон аркылуу көп сарптасаңыз, анда сизге акысыз колуңуз керек, гарнитураны же спикерти колдонуңуз. Кулактын ортосундагы түтүккө жана ийиндин ортосундагы түтүктү колго түшүрүү адаты мойнуна жана "төмөндөтүүчү" бети бүктөөгө алып келет.
Гарнитураны колдонуңуз
Pixabay.com.
№5 адат. "Мурун
Көбүнчө, китептерди окуганда, планшетке бир нерсе карайбыз же смартфонго жазабыз, биз башын таштайбыз. Андай кылбашы керек, болбосо сиз моюнга бырыштар бар, көздүн аймагындагы бети жана шейшептерде териден баш тарта аласыз.
Кошумча капталдары жок
Pixabay.com.
№6 адат. Башыңызга жазылыңыз
Компьютерде отуруу же окууда отуруп, колуңуздагы ээкка таянбаңыз. Ушул адатка байланыштуу, жүздүн териси күнөөлө баштайт, серпилгич аз болуп, бырыштар пайда болот.
Баш жыгылбайт
Pixabay.com.
№7 адат. Кабагын
Жаман мүнөзгө өтө жакшы чагылдырылган. Эгерде сиз бир нерсени ар дайым бактысыздыктарыңызга бактысыз болсоңуз, анда маңдай, эриндерди басыңыз, андан кийин эрте мененки бырыштарды күтө туруңуз.
Мимикалык бырыштар - жасалгалоо эмес
Pixabay.com.