Америкалык Улуттук Диабет Институту, Диюк жана Бөйрөк оорулары эксперименталдык топтун сурамжылоосун өткөрүштү, анын жыйынтыгы боюнча калктын 15-20 пайызы лактозага чыдай алган жок. Демек, алардын организми лактозаны жөнөкөй шекердерден бөлүү үчүн жетиштүү көлөмдө бир ферменттин жетиштүү көлөмүн чыгарбайт дегенди билдирет. Бул жөнүндө кандай симптомдор жөнүндө сөз кылып, сүт азыктарын жакшы көргөндөргө эмне кылуу керектигин айтабыз.
Лактоза сабырдуулук деген эмне
"Лактоза сабырсызы сүт азыктарына аллергия сыяктуу эле," Кувита Дада, Продукцияларды жана дары-дармектерди (FDA) контролдоо үчүн адис деп айтылат. Аллергия менен сиз кафелерде жана ресторандарда идиштерди даярдоого кошпой, диетадан жана катуу көзөмөлдөн чыгарышыңыз керек. Лактоза сабырдуулугу - бул сүйлөм эмес, бул элементтин төмөндүгү менен сүт азыктарын сатып алуу зарылдыгы.
Көпчүлүк адамдар Лактоза сабырсыздыгы бар
Сүрөт: Pixabay.com.
Симптомдордун сөөгү жок
• газды түзүү - курсактын инфляция, кайнатылган
Ашказандагы тартылуу - сүт азыктарын жегенден кийин, сиз ашказандын ашып-ташып турасыз
Курсактын оорушу - жөө жүрөккө, жийиркеничтүү, жийиркеничтүү, курсактын түбүндө оору
• айлануу
• Понос
Бул белгилер адатта лактоза камтыган тамакты жеп бүткөндөн кийин жарым саатка чейин жетет. Ашказан-гастроинттесталдык баракчанын айрым оорулары бирдей көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, андыктан доктурга кайрылууга жана көйгөйлөрдү лактоза менен ооругандардан же башка абалдан улам келип чыкса, аныктоо үчүн тесттерден өтүүгө болот.
Мамлекетти кантип жеңилдетүү керек
Денени көбүрөөк Лактазиялык ферменттерди жаратууга жол жок, бирок лактоза сабырсыздыктын белгилери диетаны колдонуп көзөмөлгө алынышы мүмкүн.
Эң улгайган балдар жана чоңдор диетадан лактоза азыктарын толугу менен жок кылбашы керек. Ар кандай продукцияны колдонуу менен анын мамлекеттик экспериментин көзөмөлдөө жетиштүү. Туура тамактанууну байкап, күндүз стандарттуу диета үчүн сүт өнүмүнүн бир түрүн кошуп, андан кийин өзүңүзгө көңүл буруңуз. Демек, сиз дененин кайсы продуктулары чукул реакция кылып жатканын түшүнүп, диета менен кете аласыз. Адатта, эң кичинекей реакция сыр, быдырлар жана бырышталган сүттү - жылытуу учурунда, лактозанын мазмуну азаят. Дагы бир опция - жеке медициналык борбордо лактозада кеңейтилген кан анализин өткөрүү, анда белгилүү бир өнүмдөргө реакция боюнча реакцияны баалоо кирет.
Жаныбарлардын сүтүн жашылчага алмаштыр
Сүрөт: Pixabay.com.
Төмөнкү сүт азыктарын аз сатып алуу - диеталык бөлүмдө текчелердеги текчелердеги ушундай турак жай. Же уйдун сүтүн, мисалы, күрүчкө же сулу менен өсүмдүккө алмаштырыңыз. Ошондой эле, даамдуу сүт жаңгактардан - бадам, фундук, кокос. Бүткөн тамактарды татып көрүү үчүн, ал жаныбардын дээрлик эч кандай айырмасы жок, ошондуктан сизге көнө албайсыз.